Gemiddeld eet iemand 100 g suiker per dag als hij van snoep, gemaksvoedsel, drankjes, brood en sauzen houdt.
Ze moedigt haar patiënten aan om deze tools voor het verwijderen van verslavingen te gebruiken, probeer het ook!
Plan maken
Het is noodzakelijk om vlot over te schakelen naar een nieuw dieet, allereerst het weggooien van die snoepjes die je niet echt lekker vindt.
Geef uw lichaam de tijd om zich aan te passen. Als je suiker onmiddellijk en volledig opgeeft, is er 99% kans om eruit te gaan.
Laat een bron van suiker voor je achter
Zoek je belangrijkste suikerbron en laat het aan de kant door al het andere weg te laten.De keuze zal natuurlijk heel voorzichtig moeten zijn. U houdt bijvoorbeeld van gebak en drankjes, maar u zult ofwel broodjes of frisdrank moeten bewaren. Het is erg schadelijk om het samen te gebruiken.
Schakel over op natuurlijke producten
Suiker zit verstopt in gekookte producten, bij natuurlijke producten is alles min of meer duidelijk.
Vervang gemaksvoedsel door zelfgemaakte maaltijden.
Bestrijd verslaving met slaap
Elke keer dat suikerverslaafden zeggen dat ze zes keer per dag moeten eten, vragen voedingsdeskundigen hoeveel ze slapen.Indien minder dan 6 uur, dan is de oorzaak van het probleem duidelijk.
Terugroepen
- hoe weet je dat je al ziek bent geweest door een nieuw coronavirus?
- Hoe het lichaam van het kind van vitamines en water te voorzien: waarom is het belangrijk?
- 7 spellen die uw kind voorbereiden op de schoollast.
