Eén op de vijf volwassenen lijdt overdag aan slaperigheid doordat ze 's nachts veel in slaap vallen.
Welke dingen mogen er niet in uw slaapkamer zijn om u te helpen beter te slapen?
Huisdieren
Een huisdier is een familielid, niet een ding, toch. Maar het is beter dat hij zijn eigen slaapplaats heeft. Het feit is dat het bioritme van dieren anders is dan dat van ons, je geliefde kat of hond zal je zeker wakker maken zodat je hem te eten geeft.Lichtgevende apparaten
Het is wenselijk dat er geen apparaten in de kamer zijn die kleur kunnen uitstralen.
Dit betekent dat de tv moet zijn uitgeschakeld en de smartphone minimaal veertig minuten voor het slapengaan moet worden weggelegd.
Job
Werk hoort niet thuis in je bed. Als je al gaat slapen, denk dan niet aan professionele taken en zaken.
De slaapkamer is een plek om te ontspannen, geen kantoor. Verbreek de verbinding met de buitenwereld 30 minuten voor het slapengaan, lees morgen alle berichten.
Voedsel
Snacks voor het slapengaan zijn schadelijk en activeren het spijsverteringsproces waardoor het lichaam niet kan rusten. Deze gewoonten kunnen leiden tot indigestie, zure reflux, slapeloosheid en zelfs nachtmerries.Alcohol
Alcohol ontspant eerst en verkwikt, en 's ochtends kan het u hoofdpijn bezorgen.
Terugroepen
- TOP 3 redenen om uw man mee te nemen voor een partnerbevalling.
- Zijn gekiemde aardappelen gevaarlijk voor de gezondheid?
- drie gezondheidsproblemen die moeders bedreigen.
