Zwemmen is een van de meest heilzame activiteiten voor zwanger Dames.
Sommige kraamklinieken oefenen zelfs met de voorbereiding op bevallingen in het water. Als u echter besluit om zelf het zwembad te bezoeken, is het raadzaam om een trainer te kiezen die een certificaat heeft en ervaring heeft met het werken met vrouwen in functie.
1. Goed aan de slag
In het eerste trimester raden we u aan om aanzienlijke belastingen te vermijden en gemakkelijk te oefenen om te ontspannen.
Water kan je echt kalmeren, je kunt er je voordeel mee doen. En je moet natuurlijk geen lange afstanden afleggen als je nog niet eerder hebt gezwommen.
2. Neem de tijd
Het is raadzaam om de belasting geleidelijk te verhogen, als er tenminste enig ongemak is opgetreden, keer dan terug naar het vorige tempo. Je kunt niet vanaf de zijkant en het nachtkastje naast het zwembad springen om geen scherpe drukval te veroorzaken.Als u een gynaecoloog bezoekt, herinner hem er dan aan dat u aan het zwemmen bent, omdat de toestand van het lichaam kan veranderen.
Terugroepen
- welke vitamines zijn er in de herfst nodig om het coronavirus te verslaan?
- wetenschappers noemden de vitamine die beschermt tegen superinfectie.
- hoe een zwangere buik te verbergen met de juiste kleding?
