"Als je wilt afvallen - je kunt niet eten na 18.00 uur" - is een mythe. In feite zijn er producten die niet alleen mogelijk zijn, maar moeten ook eten 's nachts.
zuivelproducten
yoghurt, cottage cheese en yoghurt - het is een bron van eiwitten die naadloos worden geabsorbeerd. Het belangrijkste is dat deze producten waren hartig.
De aanbevolen portie - 200 gram.
Het is ook een eiwitbron. 2 hardgekookte eieren - een geweldige snack voor het slapengaan.
5 voedingsmiddelen die 's nachts moet worden gegeten om gewicht te verliezen / pixabay.com
kraakbeenvissen
de vis Er is een laag percentage lichaamsvet, maar het nuttige eiwit zeer veel. Voor het diner, raden we aan om vetarme variëteiten van vis te kiezen - snoek, heek of kabeljauw.
gestoomde groenten
Voor een late avondmaal groenten kunnen niet alleen koken, maar ook stak of koken in multivarka. Aanbevolen om te koken zonder olie en zout zo weinig mogelijk.
5 voedingsmiddelen die 's nachts moet worden gegeten om gewicht te verliezen / pixabay.com
bessen
Wist u dat in een glas aardbeien of bosbessen niet meer dan 70 calorieën, vitamines en vele malen meer!
Je zal interessant vinden Top 5 producten voor vrouwen na 45 jaar
