Drie snelle winterdiëten

In de winter ontbreekt het lichaam en dus vaak aan kracht en vitamines, dus ga zitten op strikte opties diëten - niet de beste optie. Maar als u het volume dringend een beetje moet trekken om in een feestelijke jurk te passen, dan is het express-dieet wat zeker zal helpen. Maar dergelijk voedsel mag niet langer dan 4 dagen meegaan, om niet te leiden tot gezondheidsproblemen of ongecontroleerde eetlust.

Wortel dieet

Wortelen zijn een redelijk bevredigende groente. Het bevat vezels, vitamine B, A, D, E, K, ascorbinezuur, etherische oliën, jodium. Tegelijkertijd bevatten wortelen weinig calorieën, zijn ze goedkoop en trainen ze je tandvlees.

Bij een dieet heb je 4 dagen nodig om alleen een salade van rauwe wortels en fruit te eten (behalve bananen en druiven). Je kunt citroensap en een lepel honing aan de salade toevoegen. U kunt ook onbeperkt groene thee drinken. Alle andere dranken behalve zuiver water zijn uitgesloten.

U moet geleidelijk naar uw gebruikelijke dieet gaan, met uitzondering van gefrituurde, vette, gerookte gerechten, om het werk van het spijsverteringsstelsel niet te verstoren.

Pompoen dieet

Pompoen bevat vitamines van groep B, A, E, C, PP, evenals ijzer, calcium, magnesium, zink en koper. Het dieetmenu is ontworpen voor 4 dagen. Op dit moment moet u veel water drinken, een minimum aan zout consumeren. Groene thee is toegestaan.

1e dag:

• Ontbijt: 200 g pompoensalade en pompoenpap op het water
• Lunch: 250 gram groentepompoensoep
• Diner: 250 g gestoofde pompoen

2e dag:

• Ontbijt: 200 g pompoensalade en pompoenpap op het water
• Lunch: 250 gram pompoengroentesoep, 2 pompoenkarbonades
• Diner: appels

3e dag:

• Ontbijt: 200 g pompoensalade en pompoenpap op het water
• Lunch: 250 gram groentepompoensoep
• Diner: 250 gram pompoensalade, 1 grapefruit

4e dag:

• Ontbijt: 200 g pompoensalade en pompoenpap op het water
• Lunch: 250 gram groentepompoensoep
• Diner: 300 g pompoenstoofpot.

Grapefruit-dieet

Grapefruit stimuleert en toont goed, bevat vitamine C, B, D, P, A. Er wordt ook aangenomen dat het helpt bij het verbranden van vet. Maar laten we eerlijk zijn: citrusvruchten zijn niet het meest bevredigende product, wat ook de aanmaak van maagsap en speeksel stimuleert. Zo'n dieet kan moeilijk te verdragen zijn; het wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, mensen met chronische aandoeningen van het hart, de bloedvaten of het maagdarmkanaal, maar tijdens periodes van verhoogde mentale of fysieke inspanning.

1e dag:

• Ontbijt: 1/2 grapefruit of sap ervan, 50 g magere ham, groene thee.
• Lunch: 1/2 grapefruit, groentesalade, groene thee.
• Diner: 1/2 grapefruit, 150 g gekookt mager vlees, 200 g groene salade, groene thee.

2e dag:

• Ontbijt: 1/2 grapefruit of grapefruitsap, 2 gekookte eieren, groene thee.
• Lunch: 1/2 grapefruit, 50 g magere kaas.
• Diner: 1/2 grapefruit, 200 g gestoofde vis, 200 g groene groentesalade, een snee zwart brood.

3e dag:

• Ontbijt: 1/2 grapefruit, 2 el. havermout in water, 2-3 noten, magere yoghurt.
• Lunch: 1/2 grapefruit, 250 g groentesoep
• Diner: 1/2 grapefruit, 200 g gekookte kip, 2 gebakken tomaten, groene thee.

4e dag:

• Ontbijt: 1/2 grapefruit, gekookt ei, 1 glas tomatensap, thee met citroen.
• Lunch: 1/2 grapefruit, 200 g wortel en groene groentesalade, 1 sneetje zwart brood.
• Diner: 1/2 grapefruit, 300 g gestoofde groenten, groene thee.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:

• Hoeveel en hoe te slapen om af te vallen
• Tekenen dat overgewicht niet weggaat door hormonen
• Afvallen met kussen