Smartphone en computer maken onze ogen moe. Een creatieve uitweg is om speciale oogyoga te proberen.
Om dit te voorkomen, moet u gedurende de dag minstens een paar keer speciale oefeningen voor de ogen uitvoeren - de zogenaamde yoga voor het gezichtsvermogen. De oefeningen zijn niet moeilijk en nemen niet veel tijd in beslag.
1. Kies een object in de verte. Kijk hem ongeveer 20 seconden aan zonder te knipperen. Strek uw hand voor u uit met uw duim omhoog, zodat deze iets onder het punt komt waarop u zich voorheen concentreerde. Verplaats de focus van uw blik van uw vinger naar een object in de verte en terug, herhaal dit meerdere keren.
2. Sluit je ogen en beweeg ze omhoog, omlaag, naar links en naar rechts. Stel je voor, zonder je ogen te openen, een wijzerplaat voor je. Verplaats je ogen van nummer naar nummer: naar 3, 6, 9, 12. Herhaal de oefening minstens 5 keer.
3. Sluit je ogen een paar seconden, ontspan. Teken met je ogen dicht een zigzag met je ogen, beweeg je ogen van links naar rechts, van boven naar beneden.
4. Knipper een paar seconden snel met je ogen, sluit ze dan en ontspan je gedurende 20 seconden. Probeer met gesloten ogen zo veel mogelijk naar beneden, zo hoog mogelijk, zo ver mogelijk naar links en naar rechts te kijken. Herhaal de oefeningen meerdere keren.
U zult geïnteresseerd zijn om te weten hoe rekoefeningen kunnen verschillende soorten pijn behandelen.
