Vitamine D blijft een van de belangrijkste natuurlijke verdedigers van het coronavirus.
Vitamine D geproduceerd door de alvleesklier en lever onder invloed van zonlicht, zonder dit kan het lichaam niet optimaal functioneren. De deficiëntieverschijnselen zijn echter niet zo uitgesproken dat ze onmiddellijk aan de bel trekken. Velen schrijven ze toe aan stress en overbelasting.
Hoe manifesteert vitamine D-tekort zich?
1. De gewrichten doen pijn. Een tekort aan vitamine kan ontstekingen in de gewrichten veroorzaken.
2. Aanhoudende infecties. Hoe vaak wordt u in de winter ziek? Als het minstens 2-3 keer is, moet u het immuunsysteem dringend helpen.
3. De ontwikkeling van osteoporose. Door een afname van de botdichtheid worden botten kwetsbaar en vatbaar voor breuken!
4. U voelt zich chronische vermoeidheid. Een tekort gaat vaak gepaard met bloedarmoede, een aandoening die wordt gekenmerkt door een laag aantal bloedcellen.
5. Depressieve staten. De receptoren die deze vitamine reguleren, bevinden zich in de hersengebieden die ook verantwoordelijk zijn voor onze stemming en emotionele toestand.Hoe voorkom je een tekort?
Geniet van zonnebaden en wandelingen in de buitenlucht, sport en stap uit op de loopband.
Terugroepen
- hoe weet je dat je al ziek bent geweest door een nieuw coronavirus?
- Hoe het lichaam van het kind van vitamines en water te voorzien: waarom is het belangrijk?
- 7 spellen die uw kind voorbereiden op de schoollast.
