Hoe vaak moet u eten om niet aan te komen en geen diabetes te krijgen?

Hoe meer we eten, hoe meer we willen. er bestaat.

Daarom is het belangrijk om met tussenpozen te eten, zegt de voedingsdeskundige.

Volgens haar stijgt tijdens en na een tussendoortje de insulinespiegel in het bloed en is dit hormoon verantwoordelijk voor de opslag van vet. Door met tussenpozen voedsel in te nemen, laat een persoon insuline naar een normaal niveau dalen, wat zowel zwaarlijvigheid als gevaarlijke diabetes mellitus voorkomt.

Zorg ervoor dat er gemiddeld vier uur tussen de maaltijden zit, soms mag je na drie uur eten, soms na vijf uur. Maar het is wenselijk om in deze parameters te passen.

Daarnaast adviseerde de voedingsdeskundige om de voeding te verzadigen met voedingsmiddelen die een optimale voedingswaarde hebben: als leef constant met een calorietekort (zonder een doel te stellen om af te vallen), dan zal het lichaam snel voedsel uitlokken afbreken.

Kwaliteitsvoedsel helpt het lichaam, begrijpt het verband en stelt voor het eten de vraag: wat zal dit voedsel mij geven?

Terugroepen

• Artsen hebben de beste tijd voor het avondeten genoemd om geen diabetes te krijgen.
• Artsen noemden de belangrijkste symptomen van diabetes.
• een vrouw met twee baarmoeders heeft een gezonde baby gekregen.