In de herfst beginnen virussen het menselijk lichaam aan te vallen, en de COVID-19-pandemie verergert ook de griepsituatie.
Vitaminen zal helpen om het immuunsysteem te versterken, stressbestendigheid te verhogen, spieruithoudingsvermogen te bieden en gezond uitziend haar te herstellen.
Volgens therapeut Maria Salamakhi zijn er veel tekenen van vitaminetekort, maar mensen letten er niet op elk van hen.Het gebrek aan vitamines komt tot uiting in verminderde eetlust, duizeligheid, zwakte, dof haar. Het dieet moet met deze elementen verzadigd zijn om het lichaam van de nodige stoffen te voorzien.
Welke vitamines zijn nodig in de herfst?
Vitamine A - om stress te bestrijden en veroudering te vertragen.
Vitamine B1 is nodig voor het zenuwstelsel, daarnaast heeft het een gunstig effect op de conditie van de huid (je kunt droogheid vergeten).
Vitamine B6 is een gezond zenuwstelsel en een snelle hersenfunctie.
Vitamine H geeft het lichaam extra energie, heeft een kalmerende werking en versterkt tevens nagels en haren.Vitamine C is een krachtige antioxidant voor het immuunsysteem.
Vitamine D3 - versterkt botten, neemt deel aan de vorming van antivirale immuniteit.
Vitamine E is belangrijk voor de huid en voor een normaal hormonaal evenwicht.
Terugroepen
- Uw beschermer tegen het coronavirus: hoe weet u of u vitamine D3 mist?
- Cupcakes met frambozen op kefir: recept stap voor stap
- Dieet-honingcake om af te vallen: recept stap voor stap
