Ja, zwangere vrouwen mogen meestal een verscheidenheid aan fysieke activiteiten doen, zoals yoga, joggen, hometrainers en lichte aerobics.
En ja, er is een verhaal toen een zwangere tante stierf vanuit een ongemakkelijke positie.
Het is niet erg handig voor zwangere vrouwen om te vallen, dus yoga wordt voor hen aangepast. Elimineer alle onstabiele houdingen waarin het gemakkelijk is om uit balans te raken.
Onder andere oefeningen terwijl u op uw rug ligt, zijn uitgesloten. Dit betekent niet dat zwangere vrouwen op hun buik moeten liggen. Niet. Zo werkt het niet. Maar op je rug liggen levert veel problemen op.
Na het eerste trimester drukt de zwangere baarmoeder in rugligging de inferieure vena cava al samen, zodat ongeveer elke tiende zwangere vrouw een scherpe bloeddrukdaling heeft.
Hieruit rollen angst, angst, misselijkheid en duizeligheid over zwangere vrouwen. Je wilt van houding veranderen, je heupen buigen en op je zij rollen.
Hetzelfde griezelige verhaal gebeurde eigenlijk met een zwangere vrouw die diabetes had.
Tante was erg groot. En, zoals gebruikelijk bij diabetes mellitus, was haar foetus ook groot. Grote baby, grote baarmoeder, dikke buik, inclusief een laag buikvet.
Tante had hartproblemen, en toen ze besloot op haar rug te gaan liggen met een boek in haar handen, en dan in sommige gevallen moment, onvoldoende bloedstroom door de inferieure vena cava naar het hart veroorzaakte een fatale hartaandoening ritme. Ze had overgewicht en hield niet van bewegen. Dus haar man vond haar - vredig liggend op haar rug met een boek op haar gezicht.
Het draait allemaal om luisteren naar je zwangere buik. Omdat yoga met de beste bedoelingen ervoor kan zorgen dat je een ongemakkelijke houding aanneemt.
Zelfs een grote buik drukt niet alleen de inferieure vena cava, maar ook de aorta die ernaast ligt. De bloedstroom naar de baarmoeder neemt af en zelfs de hartslag van de baby daalt. Ook niet erg goed.
Kortom, yoga zelf kan gunstig zijn voor zwangere vrouwen. Het belangrijkste is dat u niet op uw rug traint en niet valt.
