"Afhankelijk van de suiker I?" - vraag jezelf deze vraag op dit moment. Zo ja, moet dit probleem worden bestreden, of gezondheidsproblemen niet konden worden vermeden.
Afhankelijkheid van koolhydraten kan goed vergeleken worden met het geneesmiddel. En het woord "verslaving" is in dit geval een realiteit, niet overdreven.
Welke koolhydraten bevat / istockphoto.com
De meeste koolhydraten duidelijke en onmiskenbare smaak: fruit (fructose), melk (lactose en galactose), suikerbieten en suikerriet (sucrose), mout (maltose). Zoet betekent lekker, aangenaam - nadat u een golf van kracht te voelen.
De belangrijkste functie van koolhydraten - prompt het lichaam met energie. Een glucose dient als de enige energiebron voor het zenuwstelsel.
De hoeveelheid glucose in het bloed - de belangrijkste referentiepunt voor alle interne systemen. Bij lage bloedsuikerspiegel een persoon voelt zich moe, het wordt geblokkeerd en kan zelfs het bewustzijn verliezen.
Hoge niveaus suiker ontwaakt "brutale" eetlust, veroorzaakt stemmingswisselingen. Daarom is het lichaam transformeert snel het teveel aan glucose in vet, dat is waarom we in gewicht. Sugar negatief effect op de hersenen, versnelt veroudering en interfereert met de hormonale en endocriene systemen van het lichaam.
Het verwerpen van de zoete slechts voor een dag, kunnen we veel schadelijke processen te keren. Daarom nu vernietiging van het chocolade en maken deze persoonlijke ervaring.
Als u stopt met een regelmatige inname van koolhydraten, zullen hun voorraad smelten gedurende 12 uur. By the way, vandaar de beroemde fitness trainers advies: als je wilt afvallen - Oefening in de ochtend op een lege maag. Na acht of negen uur slaap koolhydraten in het bloed van bijna nul, en om zichzelf te voorzien van energie tijdens het sporten, het lichaam schakelt snel om het verbranden van vet weefsel.
Wat gebeurt er als ik stoppen met het eten van snoep
Koolhydraat afhankelijkheid / istockphoto.com
Een half uur later
Een vicieuze cirkel: hoe meer suikerhoudende voedingsmiddelen je eet, hoe meer je wilt, dus is het meestal een stuk chocolade is niet alles. Maar als je een kritische interval van 20-30 minuten, het tweede deel overleeft, zult u niet wilt. Slechts een half uur - en je bent op het juiste spoor.
De hele dag door
Cravings voor suiker als een bron van energie met een brandstofcel kan gemakkelijk worden overwonnen met behulp van nuttige vetten en vezels, die helpen om alert en productief te blijven. Als u een dag uithouden zonder de zoete, dan, het meest waarschijnlijk, zal hij meer te zijn dan een aangenaam alternatief. Groenten en eiwitten stabiliseren bloedsuikerspiegel, verhardt het zenuwstelsel en voorkomt stemmingswisselingen. En als dessert al trekt minder ...
Drie dagen later,
Wees voorzichtig - de verleidingen overal. Vergeet niet dat suiker - een verslaving? Het is 3-4 dagen, kunt u geconfronteerd worden met een onweerstaanbare behoefte aan zoetigheid en, als gevolg daarvan, met bezorgdheid, angst, en zelfs de eerste fase van depressie. Ja, het is normaal om ervaring irritatie op het eerste. Blijf in hun handen, onaangenaam effect begint te dalen na de eerste week.
Hoe om te stoppen met het eten van snoep / istockphoto.com
A WEEK
U over de streep - hebben overwonnen een belangrijke psychologische mark en nu ongelooflijk gevoel: aanzienlijk verbeterd de stemming, het lichaam zich heeft aangepast aan de veranderingen en de energie was genoeg voor de hele dag. Je ademhaling frisse en huidproblemen zijn verdwenen door zelf.
EEN MAAND
de wens om orde dessert of koffie en suiker verdwenen, en daarmee, en versterkt het geheugen - Gefeliciteerd, u heeft een nieuwe mens te worden. Het verstoren van de communicatie tussen hersencellen, suiker beïnvloedt ons vermogen om langdurige opslag van informatie en training. Na een maand, kunt u gemakkelijk te onthouden in detail gebeurtenissen uit zijn verleden.
EEN JAAR
Het resultaat van de jaarlijkse honger suiker is fantastisch - je gezondheid is aanzienlijk verbeterd. Full body maakt gebruik van alle voedingsstoffen die je nodig hebt, en je serieus verloren gewicht. Op dit moment kun je heel veroorloven een beetje zoet "voor inspiratie" niet bang te breken.
Voedingsdeskundigen raden dat het percentage van gezond eten niet lager was dan 80%. Daarom is een of twee keer per week, kunt u zelf doen een zoete uitzondering.
Concluderend kunnen we zeggen dat, ja, kunt u bellen met verslaving, maar het is mogelijk om te vechten en te winnen! Wees je bewust van je ware doel!
Denk positief! Programmeer je voor veel geluk!
Ook zult u geïnteresseerd om te weten dat zijn wat is schadelijker, suiker gaan zijn kunstmatige substituten
