Het is moeilijk om een jonge moeder te vinden die nog nooit van vitamine D3 heeft gehoord. In ons land schrijven kinderartsen het overal voor: te beginnen met geboorte kind en in ieder geval maximaal een jaar. Waarom is het zo belangrijk voor het lichaam van het kind, wat zijn de voordelen en eigenaardigheden ervan? Hoe kan een tekort aan vitamine D3 bij een kind worden opgespoord en hoe het op de juiste manier aan zuigelingen en oudere kinderen kan worden toegediend?
Waarom vitamine D3 nuttig is voor kinderen en volwassenen
Vitamine DZ (of colecalciferol) wordt de zonnevitamine genoemd. Het kan met voedsel het menselijk lichaam binnendringen, maar de meeste van deze vitamine wordt in de huid eronder gesynthetiseerd blootstelling aan ultraviolette straling van een bepaald spectrum (precies hetzelfde dat aanwezig is in zonne-energie stralen). Doktoren schreven het lange tijd voor ter preventie rachitis bij jonge kinderen, omdat de belangrijkste functie van D3 is om te zorgen voor de juiste opname van fosfor en calcium in de darm. Tegenwoordig is bewezen dat deze vitamine vele andere, unieke en onvervangbare functies in ons vervult:
- D3 reguleert het calciummetabolisme in spierweefsel. Dit houdt rechtstreeks verband met het natuurlijke vermogen van spieren om samen te trekken en te ontspannen. Bij gebrek aan D3 verzwakken de spieren, de coördinatie van bewegingen, het lopen en het evenwicht verslechteren.
- D3 verhoogt de hersenactiviteit en verbetert de cognitieve (cognitieve) vaardigheden. Dat wil zeggen, het heeft een directe invloed op geheugen, aandacht, spraak, oriëntatie in de ruimte.
- D3 is actief betrokken bij de rijping van lymfocyten en remt de ontwikkeling van ziekteverwekkende cellen. Simpel gezegd, deze vitamine is essentieel voor de normale werking van het immuunsysteem. Opgemerkt werd dat kinderen met een normaal niveau van D3 veel minder last hebben van seizoensgebonden ARVI dan hun leeftijdsgenoten.
- D3 reguleert de aanmaak van insuline in de alvleesklier. Daarom verhoogt het tekort het risico op het ontwikkelen van diabetes mellitus.
Hoeveel vitamine D3 er aan een kind moet worden gegeven
Rode vis bevat de meeste vitamine D3 / istockphoto. Com
De producten bevatten heel weinig van deze vitamine. De belangrijkste bronnen van D3 zijn visolie, kabeljauwlever, rode vis, kippendooier, boter en sommige soorten harde kazen. Dit is helemaal niet zoals een lijst met producten voor een klein kind, en zelfs oudere kinderen uit deze lijst, er zal weinig "gaan" zonder slag of stoot. Daarom worden kinderen "gevoed" met vitamine D3, voornamelijk door te zonnebaden. En hier zijn er enkele belangrijke nuances.
Het voordeel van deze vitamine is dat het zich kan ophopen in het menselijk lichaam en vervolgens wordt geconsumeerd als dat nodig is. Het zal echter niet mogelijk zijn om een jaar vooruit "warm te worden": een lang blootstelling aan de zon zal meer kwaad dan goed doen voor het kind. Het is belangrijk om te weten dat het metabolisme van D3 fysieke activiteit vereist. Dat wil zeggen, het is beter om op een zonnige speeltuin te voetballen dan op het strand te liggen. Met baby's is het in dit opzicht moeilijk: meestal gaan ze zonnebaden terwijl ze in een kinderwagen liggen. Dus de effectiviteit van een dergelijke vesting wordt meestal geminimaliseerd.
Vitamine D3 wordt het best geabsorbeerd tijdens buitensporten / istockphoto. Com
Daarom schrijven artsen vitamine D3 voor aan kinderen vanaf de geboorte, op basis van de basisbehoeften van het lichaam. Volgens onderzoek is de minimale dagelijkse inname van D3 voor kinderen vanaf de geboorte tot 18 jaar 400 IE (of 10 mcg). Het is deze dosering die wordt voorgeschreven voor kinderen tot drie jaar oud. Maak je geen zorgen, er zal geen hypervitaminose zijn. Ten eerste is dit het lagere niveau van de dagelijkse behoefte van het kind, en ten tweede wordt niet alle vitamine in de darmen van de baby opgenomen.
Voor kinderen van drie jaar tot de adolescentie wordt de dosering van D3 verhoogd tot 600 IE (of 15 μg). In principe is voor elke volwassene dezelfde profylactische dosis geschikt. Het enige is dat artsen voor zwangere en zogende moeders, evenals voor mensen ouder dan 70 jaar, aanbevelen om de dagelijkse inname van het medicijn te verhogen tot 800 IE (of 20 μg). Het nemen van een hogere dosering zonder overleg met een arts wordt sterk afgeraden: preparaten met een hoeveelheid vitamine D3 van meer dan 1000 IE zijn niet bedoeld voor preventie, maar voor de behandeling van een tekort aan deze vitamine.
Vitamine D3 wordt langzamer opgenomen bij kinderen met een donkere huid / skin istockphoto. Com
Hoe het gebrek aan vitamine D3 bij een baby te bepalen
Bij systemische vitamine D-deficiëntie kunnen baby's rachitis krijgen, en oudere kinderen en volwassenen kunnen ziekten krijgen zoals osteomalacie (verzachting van het bot, treedt op als gevolg van onvoldoende botmineralisatie) en osteopenie (een afname van de botdichtheid, waardoor botten een 'poreuze' structuur krijgen en breekbaar). Dergelijke ernstige ziekten treden op bij langdurige hypovitaminose D3. Daarom is het erg belangrijk om het gebrek aan deze vitamine in de vroege stadia van de ontwikkeling van een baby vast te stellen. Artsen identificeren verschillende tekenen die duiden op een tekort aan D3 bij een kind jonger dan één jaar:
- overmatig zweten van het hoofd van de baby, vooral tijdens het voeden en slapen;
- het zweet van het kind heeft een zure smaak, omdat door het ontbreken van D3 in het lichaam het zuur-base-evenwicht verstoord is;
- het kind heeft aanhoudende stekelige hitte, waarvan noch baden noch de juiste temperatuur kan redden;
- de baby begon constipatie tegen de achtergrond van onveranderde voeding: dit komt door hypotensie van de darmspieren;
- het slaapregime is verstoord - het kind slaapt weinig en rusteloos, wordt vaak wakker en huilt;
- angst manifesteert zich gedurende de dag: de baby is nerveus en angstig geworden, draait vaak zonder reden zijn hoofd;
- er zijn duidelijke kale plekken op de achterkant van het hoofd
Het zal ook interessant voor u zijn om te lezen:
Baby en vitamine D: 7 feiten die je op je hoede zullen maken
Rachitis bij een kind als gevolg van vitamine D-tekort: wie krijgt het, preventie
De belangrijkste symptomen van rachitis bij een kind: mis geen gevaarlijke ziekte
