In de omgeving van bijna elke persoon is er zoiets heks een gelukkige vrouw die 's nachts kan eten zonder dik te worden. Laten we eens kennismaken, ik ben gewoon zo iemand's kennis. Misschien jij ook? Laten we knuffelen!
Het vermogen om te eten en geen extra kilo's aan te komen is een geschenk van het lot, waarvoor ik heel dankbaar ben. Ik kan alles betalen, zolang mijn spijsverteringskanaal maar niet faalt. En hij faalt soms, weet je. Dit werd mij blijkbaar gegeven voor het evenwicht, zodat alle snoepjes in de wereld niet bij mij terechtkwamen. Sluwe.
Ik zal je vertellen wat me helpt om aan te komen. Elke kilo wordt met grote moeite toegevoegd. Mijn vriendin grapt treffend dat het voor haar gemakkelijker is om 5 kg af te vallen dan voor mij om er een te krijgen. En ik ben het met haar eens. En daar is.
Hoe word je goed?
Er zijn adviseurs die je vertellen dat je de broodjes moet kraken voordat je naar bed gaat, ze moet insmeren met pindakaas, maar dan vetter. Ga 3 keer per week naar McDonald's voor patat, grote hamburgers en cola. Ja. Dan moet u een abonnement nemen bij een gastro-enteroloog. Tenminste jaarlijks, maar uiteindelijk komt het vaker over in het leven.
Gewichtstoename moet van hoge kwaliteit zijn. Niet om te schaden, maar om er baat bij te hebben. Idealiter als je naar een trainer gaat die je trainingen en menu's opstelt en je spiermassa wint in plaats van vet. Vet ook, als er een nadeel is, maar goed. Krachtbelastingen, de juiste hoeveelheid en verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten, een bepaalde calorie doen goede daden.
Ik heb contra-indicaties om ladingen van stroom te voorzien, niet om één, maar om een aantal redenen. Ja, en dit gebeurt in mijn elke leeftijd. Daarom heb ik mijn eigen aanpak. Ik vertel je eerst over de weegschaal, daarna over de producten voor de set en een belangrijk punt voor maagzuur / maagzweren. En toch, zo bleek, at ik niet zoveel als ik dacht. Nou, laten we in orde gaan.
Slimme weegschalen
Mijn eerste supermarktweegschalen die ik tegenkwam, hebben die van hen overleefd en ik besloot slimme te nemen om ze te vervangen. Nou, wat, dan ben ik erger dan anderen! Dure modellen zijn niet opgenomen in mijn financiële plannen, ik heb voor vrij budget gekozen - Noerden MINIMI (u kunt via de link naar de site gaan).
Wat een slimme weegschaal kan doen Noerden MINIMI: Ontdek uw massa, BMI, stofwisseling, hoeveelheid vet, inclusief visceraal, vetvrije massa, hydratatie, botmassa en metabolische leeftijd. Geen slecht soort entertainment voor het hele gezin - nu zal het niet alleen interessant zijn om jezelf te wegen. Misschien vraagt de man om minder taarten? Maar wat als!
Dit alles ontdekken ze met behulp van biometrische sensoren; de weegschaal heeft 4 aanraakpanelen waarop men met blote voeten moet staan. Ik weet niet waar je alles nog eens kunt controleren, maar het ziet er fascinerend uit. Ik weet zeker dat mijn BMI en botdichtheid (en dus massa) inderdaad onder normaal zijn.
Ik ben erg blij dat mijn metabolische leeftijd enkele jaren jonger is dan de echte, in tegenstelling tot de psychologische leeftijd (waar ik al op 70 ben, tenminste).
Zo'n slimme weegschaal is fascinerend, het zal voor mij vooral interessant zijn om de dynamiek te observeren. Het is de dynamiek die belangrijk is in elk bedrijf. Het is ook erg belangrijk voor mij dat ze het gewicht correct weergeven en dat er geen grote schommelingen zijn, uiteindelijk gaf mijn oude weegschaal een fout van 1,5 kg, voor mij is dit veel. Het is 100-200 gram, prima.
Om de lichaamssamenstelling te analyseren, moet u de gratis NOERDEN-applicatie downloaden, elk gezinslid kan deze naar zijn telefoon downloaden, dus het aantal gebruikers is niet beperkt. Een vriend, die zich in de lente voorbereidt op gewichtsverlies, komt nu naar me toe om te wegen. Het belangrijkste is om bij mij niet op haar taarten te leunen) En we zijn er dol op. Nu moet ik alles eten. En ze zeggen dat er geen vrouwelijke vriendschap is.
Voeding voor gewichtstoename
Maaltijden moeten in balans zijn en de juiste hoeveelheid calorieën bevatten. Soms lijkt het erop dat u veel eet, u zult tellen - en daar heeft u alleen het dagelijkse minimum verzameld om vitale functies te behouden. En dat is het! Waar komt het gewicht vandaan? Vetten kunnen nuttig zijn, ze helpen me om aan te komen - avocado's (ik hou van, ben dol op), rode vis, noten, oliën waarmee ik salades kleed, eieren (met mate).
Harde pasta is ook mijn trouwe assistent. Met hen kook je tientallen variaties op heerlijke gerechten.
Aangezien ik gastritis en andere problemen met het maagdarmkanaal heb, is het erg belangrijk om het NIET te verergeren. Onderga op tijd FGDS en abdominale echografie, en verschillende van mijn andere onderzoeken. Anders zal een periode van verergering en herstel met zijn dieet al mijn kilo's verspillen, die ik op een moeilijke en eerlijke manier heb verworven.
Natuurlijk sta ik mezelf broodjes en af en toe uitstapjes naar de KFS toe, ik ben een levend persoon. Maar hier is het belangrijk om een evenwicht te bewaren, niet naar de kant van slechte vetten en koolhydraten te gaan en soms te genieten. Het is zeker leuker om zo te leven)
Als u denkt dat u zoveel eet, tel dan de calorieën. Soms is dit een misvatting. Werkt andersom. Ik heb zojuist de applicatie gedownload en ongeveer meegeteld voor interesse. Dit is vooral belangrijk als u vanwege gezondheidsproblemen meer dieet volgt. Bij een exacerbatie is alles natuurlijk strikt in overeenstemming met de aanbevelingen van de arts, daarna kunt u de calorieën voorzichtig verhogen en naar een calorieoverschot gaan, als er geen contra-indicaties zijn.
Veel succes, mijn beste lezers! Houd van jezelf en accepteer wie je bent. Dit is cruciaal. Laat uw verlangen om er op uw best uit te zien duurzaam zijn en gekoppeld aan liefde, niet aan haat voor uw lichaam. Bedankt voor je likes en aandacht, schrijf je in, ik ben geïnteresseerd!
