De evolutie zelf zorgt ervoor dat we sport uit de weg gaan - maar niet alles is verloren
Op blote voeten professor
Een nieuw boek van Harvard-professor evolutiebiologie zal dit najaar in het Russisch verschijnen Daniel E. Lieberman Geoefend. Ik weet niet hoe ik dit woord gracieus moet vertalen, zo lijkt het ook in de uitgever. Laten we het woord "Geoefend" als een optie nemen.
Deze wetenschapper heeft verschillende best verkochte boeken geschreven, staat bekend als de blote voeten professor (geeft de voorkeur aan blootsvoets hardlopen) en als de man die 40 paarden van de 53 die deelnamen aan ras voor uithoudingsvermogen in de bergen van Arizona. Ik hoop dat hij daar zijn schoenen aantrok. En tegelijkertijd was Lieberman als kind een volkomen onsportief kind, hij begon te laat te lopen en vestigde volgens hem zijn snelheidsrecord terwijl hij wegliep voor een hyena in Kenia.
Rennen als een garantie voor het overleven van de mens
In zijn boek stelt Lieberman zeer overtuigend dat dagelijkse mobiliteit geen gril is. voedingsdeskundigen en anti-aging specialisten, en een onmisbare voorwaarde voor een voorspoedig (en lang!) leven persoon.
Onze kracht en uithoudingsvermogen zijn in de loop van de evolutie geëvolueerd. Degenen die het overleefden en hun genen verspreidden, waren degenen die beter in staat waren om aan voedsel te komen, zich over grotere afstanden konden verplaatsen en sneller wegrenden van roofdieren dan hun medestammen. Dat wil zeggen, in het proces van menselijke ontwikkeling als een apart type, werd fysieke training in verband gebracht met evolutionair aanpassingsvermogen en was een van de belangrijkste factoren voor overleving, levensduur en gezondheid.
We zijn geëvolueerd om lang te kunnen lopen. Dit blijkt bijvoorbeeld uit de bijzondere vorm van het bekken en de beweegbare onderrug en niet te vergeten de verlengde hielbeenderen en lange benen.
Tegelijkertijd evolutionair gezien is energiebesparing inherent aan ons. De hoogleraar beschrijft een experiment, waardoor een groep jonge mannen die lichamelijk zwaar werkten aanvankelijk zeer goed te eten kregen (meer dan drieduizend mensen). calorieën), daarna werden de calorieën gehalveerd. Nadat ze al het mogelijke vet hadden laten vallen, ging hun lichaam in een hulpbronnenbesparende modus: het hart trok samen met 30 procent minder, het aantal bloedlichaampjes in het bloed was verminderd, zelfs oorsmeer begon merkbaar te worden geproduceerd minder. En het belangrijkste voor ons is dat mensen constant buiten het werk lagen, zelfs seksuele driften liepen op niets uit. Dit suggereert dat ons lichaam is niet geneigd energie te verspillen aan onnodige bewegingen. Het lichaam is hier niet onze helper.
Blijf fit zonder training
Maar er is ook goed nieuws.
Om te profiteren van fysieke activiteit, Het is helemaal niet nodig om zelfmoord te plegen in de sportschool en uitputtende runs van meerdere kilometers te maken.
De Tarahumara-indianen ("lichte voeten" in vertaling) hebben een ritueel dat lijkt op collectief gebed: arivete marathons (voor vrouwen, 25 mijl) en rarajipari (mannen, 30 mijl, soms tot 70 mijl). Bovendien rennen mensen met een reden: vrouwen duwen een hoepel bedekt met stof voor zich uit en mannen trappen tegen een houten bal. 'S Nachts verlichten ze ook hun weg met een zaklamp. Hun belasting is redelijk vergelijkbaar met die van IRONMAN-atleten, maar het enige verschil is dat de Indiërs geen enkele dag trainen. Het komt niet eens bij hen op - om expres te rennen of wat extra lichaamsbewegingen uit te voeren buiten de gebruikelijke dagelijkse routine.
Het is gewoon dat hun routine wordt geassocieerd met mobiliteit - jagen of akkers bewerken. Hun leven is training.
Wordt vervolgd...
Uw dokter Pavlova
Groeihormoon waar atleten dol op zijn: waarom is het nodig en waar kun je het krijgen
