Comfortabele fauteuils met rugleuningen verpesten onze onderrug
We vervolgen bestudeer een boek Tegen Daniela E. Lieberman Geoefend.
Toen professor Lieberman het leven van jager-verzamelaars in Afrika en Latijns-Amerika bestudeerde, merkte hij dat ze bezig waren in feite brengen ze veel tijd door op één plek, bijvoorbeeld bij het repareren van een jacht apparatuur. Tegelijkertijd is op tijd zitten redelijk vergelijkbaar met het werk van een kantoormedewerker: dat wil zeggen ongeveer 10 uur. Dit werd gemeten met behulp van versnellingsmeters die waren bevestigd aan leden van de stam. Maar tegelijkertijd merkten ze dat de jager zit nooit langer dan 10-15 minuten roerloos - hij staat constant op om het vuur te roeren, water te drinken, naar het kind toe te gaan, naar de stamlid.
Dat wil zeggen, nu weten wetenschappers het zeker: fysieke activiteit wordt zelfs overwogen door zulke kleine bewegingen en 'friemelen'. We dwingen onze spieren om aan te zetten. De vergadering moet worden onderbroken.
Waar kwamen tienduizend stappen per dag vandaan? Volgens wetenschappers liepen onze voorouders gemiddeld zoveel per dag rond.
Bijna iedereen na een bepaalde leeftijd rugpijn treedt op. Een van de redenen blijkt de comfortabele stoelen met rugleuning te zijn. Wanneer een persoon op een bank of kruk zit, spant hij zijn rug en oefent hij zijn spieren. En als dat niet nodig is, zullen deze spieren geleidelijk atrofiëren.
Daarom hebben we geen andere keuze dan oefeningen voor de rugspieren in onze dagelijkse routine op te nemen.
Wordt vervolgd...
Uw dokter Pavlova
Deel 1:Hoe weg te rennen voor veroudering
