Endocrinoloog noemde de belangrijkste fout van degenen die cholesterol proberen te normaliseren
Beste dokter, kunt u kort en gemakkelijk over cholesterol praten?
Ik zal het proberen.
Ik zal geen gemeenplaatsen schrijven, hoeveel het hoge niveau is gevaarlijk voor het cardiovasculaire systeem. Ik kan alleen maar zeggen dat deze lipofiele alcohol - de belangrijkste basis voor de synthese van hormonen (inclusief genitaal!), dus het is onmogelijk om gedachteloos met deze stof te vechten.
Tegelijkertijd belooft het overschot niet veel goeds. Daarom is het, zoals altijd, noodzakelijk streven naar evenwicht.
Hoe kan dit worden bereikt?
Door de calorie-inname van gerechten te verminderen en de hoeveelheid zoete en vette voedingsmiddelen te verminderen, verminderen we het caloriegehalte van de voeding. Dit leidt op zijn beurt tot een afname van de eigen productie van vetten, wat betekent dat het niveau van cholesterol en triglyceriden in het lichaam zal dalen.
Zoals we weten, bijna 80% van het cholesterol in het lichaam wordt geproduceerd door zijn eigen cellen en voornamelijk door levercellen, en slechts 20% komt met voedsel.
Afslanken (dat wil zeggen, het verminderen van de reserves visceraal - het is inwendig, buikvet), normaliseren we de synthese van vetten in ons lichaam, de zogenaamde de novo lipogenese.
Maar er zal zijn grote foutals we vet volledig uit het dieet verwijderen. Zo zullen we onze lever aansporen tot hun aanvullende synthese.
Het metabolisme van galzuren is in dit proces erg belangrijk. Er zijn absoluut makkelijke manier verbetering van de situatie: het is noodzakelijk om 's ochtends warm water te drinken - meer dan 40 graden, en sluit geen vetten uit van het dieet.
Soms zijn medicijnen nodig om de uitstroom van gal en de beweeglijkheid van de galblaas en galwegen te normaliseren. Nou, dit is al individueel op afspraak bij de dokter.
Uw dokter Pavlova
Wit vet doodt ons, en bruin vet helpt ons om af te vallen
"De mens is letterlijk gemaakt van botten en vet": die zijn magere bbw
