De bekende voedingsdeskundige Oksana Skitalinskaya zei wat je moet eten met covid-19 en postcoïd syndroom om zo snel mogelijk te herstellen.
Top 10 voedingsmiddelen om te helpen bij covid-19 en postcoïd syndroom
1. Eieren
Dit is een bron van referentie-eiwit, dat voor 99% door ons lichaam wordt opgenomen. MAAR eiwit Is een bouwstof, ook voor immuuncellen. Het is ook nodig zodat ze actief zijn en een virusaanval kunnen weerstaan.
Eieren met kruiden zijn een geweldig gerecht voor het coronavirus / ： ：. Com
2. Vleesbouillon
Daarin drijven de essentiële aminozuren die in het eiwit worden gevonden. Het blijkt zo'n aminozuurcocktail te zijn, en het wordt beter waargenomen door een verzwakt lichaam dan wanneer we een stuk vlees aten. Het enige is dat de bouillon niet te geconcentreerd mag zijn. Vlees is tijdens ziekte gemakkelijker verteerbaar in de vorm van gehaktballen, paté, schnitzels. Alles moet worden gekookt, gestoofd, gestoomd. Helemaal niet gebakken.
3. Bessen
Nu is het natuurlijk niet het bessenseizoen, maar de winkels staan vol met bevroren bessen. U kunt zwarte bessen, bosbessen, frambozen kopen. Ze moeten worden gegeten door de botten grondig te kauwen, omdat ze veel ontstekingsremmende moleculen bevatten. Ze verminderen het ontstekingsniveau in het lichaam in het geval van coronavirus en postcoïd syndroom. Ook polyfenolen in bessen.
4. Dikke vis
Dit zijn zalm, makreel, haring. Deze vis bevat omega-3-vetzuren. Van plantaardige producten, de recordhouder voor hun inhoud - lijnolie. Het moet op een donkere, goed afgesloten plaats worden bewaard. Ze hoeven de salades niet water te geven, omdat de olie snel oxideert. Je moet elke dag een theelepel drinken.
Omega-3-vetzuren verdunnen het bloed, wat erg belangrijk is bij coronavirus en postcoïd syndroom. Trombose is immers kenmerkend voor hen.
5. Kurkuma
Het heeft een uitgesproken ontstekingsremmende eigenschap, wat betekent dat het de ontstekingsreactie in het lichaam met coronavirus en postcoïd syndroom vermindert.
6. Kool
Elk type kool verbetert het vermogen van het lichaam om gifstoffen te verwijderen, wat erg belangrijk is voor covid-19 en postcovid. Daarnaast bevat kool een stof zoals sulforafaan. En het heeft ontstekingsremmende eigenschappen.
Appels, groenten moeten in het anticoronavirus-dieet zitten
7. Appels
Hun huid is rijk aan een stof zoals quercitine. Naast het feit dat het een sterk ontstekingsremmend effect heeft, heeft het ook een goede werking op de bloedvaten. En ze lijden ook enorm onder het coronavirus en het postcoïdsyndroom.
8. Artisjok van Jeruzalem
Het bevat inuline, een krachtig prebioticum. Het is nodig om een ‘goede’ microflora in onze darmen te behouden. Tijdens het coronavirus, bijvoorbeeld na het nemen van antibiotica, kan dit problematisch zijn. Aardpeer van Jeruzalem moet fijn worden geraspt en gegeten. Inuline bevat ook cichoreiwortel. Het kan worden geraspt of fijngehakt, overgoten met kokend water en gedronken als thee.
9. Groene uien, knoflook
Ook een bron van prebiotica, wat nodig is voor de normale microflora van onze darmen.
10. Peterselie
Deze groenten zijn rijk aan vitamine C, wat essentieel is voor onze immuniteit. Daarnaast heeft het een ontstekingsremmende werking en heeft het een zeer goede werking op de bloedvaten.
Snoep moet worden weggegooid: ze verhogen de ontsteking in het lichaam / ： istockphoto. Com
Wat je niet kunt eten
U moet voedingsmiddelen die de ontstekingsreactie in het lichaam versterken, van uw dieet uitsluiten. Ontsteking is inderdaad kenmerkend voor het coronavirus. En ook dat veroorzaakt bloedverdikking, en dus trombose. Het is niet nodig om brandstof aan het vuur toe te voegen. Dus dit:
- geraffineerde producten;
- snoepgoed;
- verzadigd vet;
- worsten, worsten;
- wit meelbrood;
- zoete vruchtensappen.
U zult ook geïnteresseerd zijn in lezen:
Borstvoeding en COVID-19: Mom's Tips van Unicef
De arts noemde TOP-6 contra-indicaties voor vaccinatie tegen coronavirus
Oekraïense variant van "Britse" coronavirusstam ontdekt in Oekraïne
