Waarom heeft een kind visolie nodig, welke criteria moeten worden gehanteerd om dit supplement te kiezen, op welke leeftijd en in welke doseringen moet u omega-3 in het kinderdieet opnemen?
Waarom heeft een kind visolie nodig?
Visolie is een van de essentiële supplementen voor een kind. Het unieke karakter ervan is voornamelijk te danken aan de aanwezigheid van specifieke vetzuren (omega-3). Deze groep omvat ALA (alfa-linoleenzuur), EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexonzuur). Deze zuren worden bijna niet in ons lichaam aangemaakt, dus moeten ze via de voeding naar ons toekomen. Tegelijkertijd is bewezen dat de dagelijkse inname van omega-3 met voedsel alleen wordt ontvangen door mensen die vette zeevruchten hebben
een vis - de basis van de dagelijkse voeding.
Het is erg moeilijk om de juiste hoeveelheid omega-3 uit voedsel te halen / ice. Com
Alle andere mensen hebben tot op zekere hoogte last van omega-3-deficiëntie. Maar als volwassenen vrij lang met dit tekort kunnen leven, hebben kinderen meervoudig onverzadigde vetzuren nodig voor groei en een goede ontwikkeling. Onderzoekend naar het effect van omega-3 vetzuren op het lichaam, zijn wetenschappers tot de conclusie gekomen dat ze een aantal belangrijke functies vervullen:
- metabolische processen van het lichaam verbeteren, actieve groei en ontwikkeling van cellen bevorderen
- het vermogen van het lichaam om te regenereren te vergroten, weefselherstelprocessen te versnellen
- bevorderen de opname van calcium door het lichaam, handhaven botmineraaldichtheid
- de ontwikkeling van de hersenen stimuleren, neurale verbindingen versterken, vergroten concentratie van aandacht
- versterken van het immuunsysteem, bijdragen aan de vorming van de juiste immuunrespons op pathogenen van virale, infectieuze en allergische ziekten
- normaliseren van het cholesterolgehalte in het bloed, waardoor obesitas en het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten worden voorkomen
- stimuleren de synthese van serotonine (het hormoon van geluk), waardoor het lichaam sneller kan omgaan met vermoeidheid, stress en verhoogde mentale stress
Visolie helpt bij mentale stress en een slechte concentratie / ：. Com
Daarom wordt de profylactische inname van visolie aanbevolen voor absoluut alle kinderen, met uitzondering misschien van zuigelingen. In sommige gevallen schrijven artsen de inname van dit voedingssupplement voor kinderen zonder mankeren voor. Omega-3 helpt om de volgende problemen te verhelpen:
- verstrooidheid, moeite met herinneren
- aandachtstekort, prikkelbaarheid, hyperactiviteit
- gevoeligheid voor ARVI, waarmee bacteriële complicaties vaak verband houden
- zichtproblemen (droge ogen, vermoeidheid en ontsteking)
- gebitsproblemen (verval van melktanden of meerdere permanente cariës)
- zwaarlijvigheid als gevolg van stress of hormonale onbalans
- Bloedarmoede
- slaapstoornissen
Visolie en omega-3: wat is het verschil
Tegenwoordig kun je in de apotheek zowel visolie in capsules als vitamines met omega-3-gehalte kopen. Het verschil tussen deze supplementen is ongeveer hetzelfde als tussen vlees en puur eiwit. Visolie is een product uit het karkas of de lever van vis, rijk aan vitamine A, E, D en meervoudig onverzadigde vetzuren. Omega-3 vetzuren zijn de vetzuren zelf, die worden verkregen door visolie te filteren.
Wat u voor een kind kiest, is aan u. Enerzijds voorzien omega-3-supplementen het lichaam van hogere concentraties vetzuren dan natuurlijke visolie. Het product wordt ontdaan van ballaststoffen, verwijdert een specifieke geur en smaak. Aan de andere kant bevat visolie extra sporenelementen waar nog niemand last van heeft. Bovendien is dit voedingssupplement veel goedkoper dan omega-3 en wordt het in bijna elke apotheek verkocht.
Kies voor visolie van Noorse vis / laga.com
Als u besluit om uw kind natuurlijke visolie te geven, raden experts aan om een product te kiezen uit de karkassen van vis uit de noordelijke zeeën (Noorse zalm, makreel, kabeljauw, heilbot). Kies tegelijkertijd vet dat wordt verkregen uit karkassen en niet uit vislever. Ondanks het feit dat de lever meer omega-3 bevat, hopen zich vaak giftige stoffen op, die zelfs met zorgvuldige filtratie moeilijk te verwijderen zijn. Daarnaast bevat kabeljauwlever naast Omega-3 ook Omega-6-zuren. Dit type zuren kan lange tijd niet worden gebruikt voor kinderen in de voorschoolse en schoolgaande leeftijd.
Op welke leeftijd kun je een kind visolie geven
Baby's hebben in de regel geen visolie nodig. Als de baby borstvoeding krijgt en de moeder voldoende binnenkrijgt Omega-3 (met voedsel of vitamines), het lichaam van het kind neemt zijn dosis van deze micro-elementen uit melk moeder. Als de baby vanaf de eerste dagen mengsels eet, heeft hij een constante spierhypertonie, is er een dreiging van ontwikkeling rachitis of vitamine D-tekort, kan uw arts visolie voorschrijven in de vorm van een speciaal vloeibaar supplement voor leeftijd. Het is buitengewoon ongewenst om dit voedingssupplement alleen aan een baby te geven - het veroorzaakt vaak allergieën bij baby's.
Visolie kan allergische reacties veroorzaken bij zuigelingen / istockphoto. Com
Vanaf het tweede levensjaar van een kind kunt u beginnen met de profylactische inname van visolie. In dit geval is het beter voor kinderen jonger dan vier jaar om het medicijn in vloeibare vorm te geven. Op oudere leeftijd kunt u overschakelen op capsules, ze zijn handiger in gebruik, gemakkelijker en snel door te slikken. Het is het beste om capsules te kiezen in een gelatineuze schaal gemaakt van het botweefsel van vissen dat voor de productie van vet is gebruikt. Tegelijkertijd adviseren artsen niet om de leiding van advertenties te volgen en kauwtabletten met verschillende smaken te kopen. De prioriteit moet de kwaliteit van het product zelf zijn, niet de frambozensmaak of beerachtige vorm.
Hoe u de juiste dosering visolie voor uw baby kiest
Let bij het kiezen van visolie op de dosering van omega-3 in één capsule of portie van het medicijn. Typisch schrijven fabrikanten de hoeveelheid DHA (docosahexonzuur) in combinatie met EPA (eicosapentaeenzuur). In de Engelstalige afkorting wordt dit DHA + EPA genoemd. Er is een vereist minimum vastgesteld door de WHO, dat wordt aangepast aan het gewicht van het kind.
Omega-3 voor kinderen van 1 tot 1,5 jaar
5-9 kg: 150-250 mg DHA + EPA
10-15 kg: 300-400 mg DHA + EPA
Omega 3 voor een kind van 2-4 jaar
10-14 kg: 300-400 mg DHA + EPA
15-20 kg: 450-550 mg DHA + EPA
Omega-3 voor kinderen van 5-7 jaar
tot 19 kg: 600 mg DHA + EPA
20-30 kg: 650-900 mg DHA + EPA
Kinderen kunnen het beste bij het ontbijt met visolie worden geserveerd / ..com
Nadat u visolie heeft gekozen, vergeet dan niet de regels voor het gebruik ervan. Dit medicijn moet 's ochtends aan een kind worden gegeven en altijd bij de maaltijd (bij voorkeur bij het ontbijt), aangezien vetzuren het beste met voedsel worden opgenomen. De capsule moet worden ingenomen met een koude vloeistof (water, compote, sap). Vloeibare visolie wordt in pure vorm gegeven uit een maatlepel, of toegevoegd aan een kleine portie pap of soep. Het verloop van het innemen van visolie is meestal 1-1,5 maanden, maar preparaten met omega-3 kunnen het hele jaar door doorlopend worden gedronken (na voorafgaand overleg met een arts).
U zult ook geïnteresseerd zijn in lezen:
Waarom visolie goed is voor een kind: 5 hoofdredenen
Waar kunt u gunstige omega-3-zuren zoeken?
De belangrijkste fouten bij het nemen van vitamines die iedereen maakt
