Het volstaat voor een kind om heel weinig tijd te besteden aan het bereiden van lekkere en gezonde snacks. Maar de voordelen zijn enorm. Probeer onze recepten!
Gezonde shoarma
Om te koken heb je nodig: pitabroodje, smeerkaas, tomaten, sla, gekookt vlees. We verspreiden het pitabroodje met wrongelmassa, leggen de gehakte groenten en vlees neer. We wikkelen ons broodje in.
Gezonde shoarma kan geen kwaad / istockphoto. Com
Fruit chips
Fruitchips knarsen buitengewoon! Lobules kiwi, sinaasappels, appels worden op natuurlijke wijze gedroogd, zonder kleurstoffen en smaakversterkers. U kunt dergelijke snacks kopen, of u kunt uzelf voorbereiden. Hiervoor heeft u een speciale droger nodig.
Haver reep
Om te koken heb je nodig: een kopje havermout, noten en gedroogd fruit die in huis zijn, 2 eetlepels honing. Hak fruit en noten, meng met vlokken en honing, leg op perkament. Bak 30 minuten. Zet de oven uit en laat de reep nog 10 minuten staan.
Mix van groenten of fruit
Soms is het genoeg om op het juiste moment te bieden: een hongerig kind eet groente! Snijd de wortel, komkommer en bleekselderij in grote repen. En doe plakjes sinaasappel, appel, kiwi of ander seizoensfruit in de kommen. Geloof me, de snack vliegt weg!
Eiermuffins met rode vis
Om te koken heb je nodig: 3 eieren, fijngehakt rood kiwi, tomaat, 2 eetlepels bloem. Klop de eieren goed, voeg bloem, vis, gehakte tomaat toe.
U kunt verschillende vullingen toevoegen aan muffins / laga.com
Lees ook:
Wat een student in een lunchdoos moet doen als tussendoortje
