Kijk naar een foto gemaakt in de jaren 60 in een van de Sovjet-kleuterscholen. Kinderen nemen een zonnebad: rustig in de frisse lucht, lig op opklapbedden onder de zon.
Lang geleden ontwikkelden kinderartsen regels voor kinderen om in de zon te blijven, die maar weinig mensen zullen onthouden. Zo werd aanbevolen om te zonnebaden niet eerder dan een uur na een maaltijd in te nemen voor een normale aanmaak van cholesterol (die het lichaam hard nodig heeft, vormt het de hele hormonale cascade, maar in de jaren 90 werd cholesterol gedemoniseerd). Of het feit dat baby's tijdens het nemen van dergelijke baden niet mogen worden blootgesteld aan directe stralen, maar alleen gereflecteerd of verstrooid. Onthoud deze regels?
In de afgelopen jaren is de zon sterk gedemoniseerd bij het adverteren van vitamine D3 of crèmes met een SPF-filter. Beide zijn nodig. Het wordt eenvoudig zo gepresenteerd dat mensen bang begonnen te worden om bij zonnig weer een wandeling te maken. Ze kijken naar de gephotoshopte 'porseleinen' Koreaanse vrouwen, die proberen hun huid onder hun melkachtige witheid te 'passen'.
Ik begrijp dat sommige mensen het nu moeilijk vinden om materiaal te lezen, dus in de commentaren zal demagogie beginnen over melanoom en de snelle veroudering van de huid als gevolg van ultraviolette straling. Ze zullen statistieken verstrekken over melanoomziekten in Australië en de Verenigde Staten. Maar we zijn niet in Australië. En ons klimaat is niet Californisch. Mexicanen worden helemaal niet als voorbeeld genoemd: het is daar ook zonnig en warm, maar om de een of andere reden schrijft de WHO niet over hen dat het aantal geregistreerde gevallen van huidkanker daar is toegenomen. Bovendien is Mexico een van de weinige landen met de minst depressieve mensen.
De zon is nodig voor onze breedtegraden, en het is tijd dat ze haar reputatie herstelt. Je hoeft niet bang te zijn voor de zon, je moet er vrienden mee zijn en het op de juiste manier behandelen..
Bang voor melanoom?
Weet je, ik las ooit ook enge dingen over huidkanker. De materialen werden zeer sluw gepresenteerd: ze wisten hoe ze moesten intimideren en waar ze druk op moesten uitoefenen, begeleidden de tekst met griezelige illustraties. Alles was overdreven.
Als je materiaal uit normale bronnen leest, bijvoorbeeld van de Wereldgezondheidsorganisatie, wordt het daar steeds "stiller". Bijvoorbeeld, niet "niet", maar "niet aanbevolen" lang in de zon blijven.
En het blijkt het mechanisme van melanoomvorming zelf wordt niet volledig begrepen. En de zon is slechts één factor die het risico op melanoom verhoogt. Hoe! Dat wil zeggen, de zon is niet de belangrijkste factor, maar een van de factoren. Dit is erg belangrijk om te begrijpen! Er zijn nog andere factoren die het risico op het ontwikkelen van melanoom verhogen: genetica en verzwakte immuniteit, slechte ecologie, stress, enz.
WIE raadt het gebruik van zonnebrandmiddelen aan, niet langdurig onder de brandende zon te zijn en ook geen solarium te bezoeken tot de leeftijd van 18 (maar het is beter om er helemaal van af te zien).
Mijn hele leven, als een vampier, is het vermijden van de zonnestralen ook schadelijk: een tekort aan vitamine D en een laag cholesterolgehalte hebben ook niemand schoonheid of gezondheid gegeven.
Let op uw huid om uzelf niet te verleiden tot melanoom. Er zijn nieuwe moedervlekken met een ongelijke contour en kleur verschenen - maak een afspraak met een dermatoloog. Hij zal je precies de reden vertellen voor de vorming van nieuwe moedervlekken. Uw gezondheid onder controle houden door regelmatig een dermatoloog te bezoeken, is echt. En goedkoper dan je hele leven de zon vermijden en op vitamine D zitten.
Ben je bang voor vroegtijdige huidveroudering en pigmentvlekken erop?
Koop een normale SPF-crème. Het is makkelijk. Je vindt het in elke supermarkt en apotheek.
Neem een SPF van minimaal 50. En vergeet niet dat ze in twee soorten verkrijgbaar zijn: met fysieke en chemische filters. Fysiek (titaandioxide in de samenstelling) - reflecteren zonlicht, maar niet stabiel (onmiddellijk weggespoeld in chloorwater en vanaf de tweede of derde keer - in zeewater). Chemisch - absorbeer de zonnestralen, ze kunnen worden gecombineerd met cosmetica, maar moeten om de 2 uur worden vernieuwd.
Ik zal in het volgende artikel meer gedetailleerde aanbevelingen geven over de keuze en het gebruik van SPF-crème. Duim omhoog en abonneer je op het kanaal om niet te missen.
