Hoe kom je op de juiste manier uit de vastentijd? Wat kunnen degenen die vasten op de paschatafel eten? Met welk voedsel kun je het feest het hoofd bieden? Lees de belangrijkste regels om u te helpen uw vasten te verbreken en het maagdarmkanaal niet te verstoren.
Vlees - nee
Volgens artsen, hoe langer het vasten duurde, hoe langer het zal duren om eruit te komen. Omdat het spijsverteringssysteem gewend is aan licht plantaardig voedsel, werkte het in een lichte stand en is het zeker niet klaar voor vleesgerechten. Zelfgemaakte worst of barbecue is niet de beste optie voor degenen die de Grote Vastentijd strikt naleven. Volg de traditie om te beginnen met vasten met een paasei. Het is het lichtste eiwit dat uw spijsverteringskanaal niet zal beschadigen.
Wat te eten en te drinken aan de paastafel als je aan het vasten bent / laga.com
Paastaart of kwark Pasen?
Degenen die hebben gevast, moeten voorzichtig zijn met gistkoekjes. Het maximum dat u zich kunt veroorloven, is één stuk. Niet meer, want gistdeeg bevordert de gisting in de maag. Ja, en het is erg zwaar en vet. Elke huisvrouw probeert tenslotte de cake "rijk" te maken: ze legt er veel boter en eieren in. Het is beter om de voorkeur te geven aan cottage cheese Easter - proteïne uit gefermenteerde melkproducten wordt evenals eieren opgenomen. Bovendien zorgt paaskwark ervoor dat je je lang vol voelt. Dit betekent dat er geen verleiding is om te veel te eten.
Gesprek is het eten van bescheiden voedsel / istockphoto. Com
Rode wijn - dat kan
Glas droog schuld - dit is het maximum aan de paastafel. Tijdens het vasten hebben de lever en de alvleesklier inderdaad de hoeveelheid geproduceerde enzymen verminderd en zijn ze niet klaar voor grote hoeveelheden alcohol. Veel voedingsdeskundigen raden aan om wijn met water te verdunnen of een dubbele portie water te drinken na elk glas dat u drinkt. De beste optie is droge rode wijn. Het helpt de spijsvertering.
Lastige truc gedurende 5 seconden
Psychologen stellen voor om een kleine truc te doen. Voordat je nog een taartje of een plakje zelfgemaakte worst eet. Om te begrijpen of je het echt zo graag wilt, is 5 seconden voldoende. Visualiseer dat u nog steeds aan het eten bent. En stop het gewenste stuk in je mond. Voel nu hoe je het hebt ingeslikt - is het beter? Als dat zo is, eet dan gerust. Maar als dat gevoel er niet is, sla de stap dan over.
Algemene aanbevelingen voor een paasfeest
- Eet langzaam, goed kauwend op voedsel
- Geef de voorkeur aan groenten en fruit. Laat ze de helft van het bord beslaan. Ze bevatten plantaardige enzymen om voedsel en vezels te verteren. Leun vooral op dille. Behalve dat het de recordhouder is voor vezels, bevat het een stof die gas en een opgeblazen gevoel zal verminderen.
- Meng geen verschillende alcohol
- Eet geen vlees en vis tegelijk. Omdat hun verwerking verschillende enzymen vereist.
- Kruid kant-en-klaarmaaltijden aan tafel met hete kruiden: ze ontsteken het vuur van de spijsvertering.
U zult ook geïnteresseerd zijn in:
Grigory German vertelde hoe je het perfecte gekookte varkensvlees moest koken voor de paastafel
Curd Easter: een bewezen recept van Natalia Mogilevskaya
