25 gewoonten die uw leven zullen veranderen

Als we nadenken over hoe we ons leven kunnen veranderen, denken we vaak aan grote en ambitieuze doelen. Als u afvallen, dan onmiddellijk met 10-15 kilogram. Ga je sporten, ren dan meteen 5-7 kilometer. Het enthousiasme vervaagt dus snel en de stemming verdwijnt mee. Maar het geheim van succes schuilt in kleine stapjes. We hebben 25 goede gewoonten geselecteerd die goed zijn voor zowel je lichaam als je ziel. Probeer ten minste een deel van deze lijst te oefenen - en u zult zien hoe snel uw leven zal schitteren met nieuwe kleuren.

1. Drink voldoende schoon water: vrouwen - 2 liter, mannen - 3 liter.
2. Ga naar buiten, ongeacht het weer. Je doel is 10 duizend stappen.
3. Lees dagelijks 10 pagina's van het boek.
4. Doe mee met liefdadigheidswerk. Als het niet uw portemonnee is, dan is het uw tijd.
5. Mediteer 5 minuten per dag.
6. Gebruik gadgets niet 30 minuten voor het slapen gaan.
7. Neem voor de nacht gewoonte vind 3 dingen waar je dankbaar voor bent
8. Gooi alle onnodige spullen weg of doneer ze.
9. Reinig uw sociale netwerken van vreemden en onnodige abonnementen.
10. Houd dagelijks uw financiën bij.
11. Oordeel minder.
12. Ga naar bed en word tegelijkertijd wakker.
13. Probeer eens per week iets nieuws. Een van beide schotel of een nieuwe yoga asana.
14. Stel een doel om uw leningschulden af ​​te betalen. Je komt pas tot leven als deze vraag is gesloten.
15. Eet bewust door uw telefoon opzij te leggen.
16. Kijk hoe de zon ondergaat. Laat dit de tijd zijn van je innerlijke vervulling 
    

    Leef in het moment / laga.com

17. Zet 10% van uw inkomen opzij in uw eigen kluis.
18. Plan en houd u aan uw plan voor gezichts- en lichaamsverzorging.
19. Oefen om uit je comfortzone te komen. Doe de dingen die je beetje bij beetje bang maken.
20. Betaal soms vooruit. Voor koffie bijvoorbeeld de persoon die voor jou in de rij staat.
21. Houd complimenten niet in.
22. Neem vitamine D. Hij geeft kracht en kracht.
23. Introduceer noten en groenten in uw dieet. Laat dit uw gewoonte zijn.
24. Creëer ochtendrituelen waar je naar uitkijkt. Bijvoorbeeld niet alleen een kopje koffie, maar ook gebed, of je 's ochtends vroeg uitrekken.
25. Schrijf of verstuur geen sms of mail als je boos bent.

U zult ook geïnteresseerd zijn in lezen:

Quiz: kies een van de 8 zonnen en leer iets interessants over jezelf

Je hebt een giftige relatie: top 4 lessen om te leren vertrekken

TOP 4 tekenen van niet voor de hand liggende depressie: u kunt ze ook krijgen