Ik antwoord. Ze kunnen worden getraind in ademhalingsoefeningen. En nogmaals, zoals in verhalen over vasculaire training - dit is niet wat je dacht.
Ten eerste hebben we het bijna altijd over bronchiale astma. Bij astma zal er een ontsteking in de bronchiën zijn, waardoor de bronchiën spasmen, hun wand zwelt, slijm zich ophoopt en de persoon stikt.
Ten tweede denken veel mensen dat fysieke training van het ademhalingsapparaat een provocatie is van het (ademhalingsapparaat) werk ervan in sommige extreme modi, zodat het ademhalingsapparaat gewend raakt aan de belasting en vervolgens niet klaagt.
In feite verminderen al deze ademhalingsoefeningen de belasting van de bronchiën. Dit is geen sporttraining volgens het principe "meer nemen - meer gooien", maar een lijst met beperkingen.
Bij sporttraining worden ademhalingsoefeningen bij bronchiale astma alleen verenigd door regelmaat en duur.
Dat wil zeggen, om te profiteren van ademhalingsoefeningen, moet u volgens een schema van weken en maanden trainen.
Perfecte ademhalingsoefeningen kan niet zijn. Het is niet helemaal duidelijk hoe het precies werkt, dus er zullen verschillende opties zijn die iemand je ooit zou kunnen voorstellen. Dit is normaal.
Er zijn verschillende verenigende principes. Ze ontmoeten elkaar op verschillende manieren.
Diafragmatische ademhaling
Het is nuttig om via de maag in te ademen in plaats van via de borstkas.
Door de neus
Het is handig om altijd door uw neus te ademen. In de neus wordt de lucht die u inademt verwarmd en bevochtigd. Zo irriteert het ontstoken bronchiën minder. Droge en koude lucht veroorzaakt bronchospasmen, terwijl vochtige en warme lucht beter wordt verdragen.
Adem inhouden
Het is heel gebruikelijk bij verschillende methoden. Dit heeft enige zin. Vroeger dacht men dat dit de weerstand is tegen verhoogde niveaus van kooldioxide in de bloedbanen.
Er werd ook gedacht dat tijdens een pauze van drie seconden na een rustige uitademing, de lucht erin slaagt om van de vervormde of met slijm verstopte bronchiën naar een geschiktere plaats te gaan.
Ze wisten dus niet helemaal wat precies het voordeel is. Maar het feit vindt plaats. Verschillende methoden van ademhalingsoefeningen worden verenigd door de universele regel om uw adem in te houden aan het einde van een normale uitademing.
Het is gewoon een rustige, lange passieve uitademing, waarna de inademing niet direct op gang komt. Het is belangrijk dat dergelijke experimenten niet leiden tot krampachtig diep ademhalen.
Er kunnen in deze kwestie geen heroïsche inspanningen en het overwinnen van obstakels zijn. Alles is heel netjes, zachtaardig en geleidelijk.
