TOP 5 signalen dat u niet genoeg eet

Het lijkt erop dat er in de wereld van de eeuwige strijd met overgewicht geen sprake kan zijn van ondervoeding. In feite zijn slechte eetgewoonten, het overslaan van maaltijden en het eten van een bepaald dieet de oorzaak van een aantal gezondheidsproblemen. Dus welke signalen geeft ons lichaam als we regelmatig ondervoed zijn?

Prikkelbaarheid

Prikkelbaarheid is een walgelijk gevoel dat u en vaak degenen om u heen treft. En het kan worden veroorzaakt door het slechte eetlust. Het is niet verrassend dat baby's huilen als ze honger hebben: ze proberen de aandacht van andere mensen te trekken zodat ze te eten kunnen krijgen. Raak niet geïrriteerd - eet regelmatig.

Wonden genezen niet

Als snijwonden en schaafwonden gedurende lange tijd niet genezen, kan dit komen doordat u niet genoeg eet. Ons lichaam is een enkel systeem. En als er niet voldoende voedsel in de slokdarm is gekomen, zullen we niet voldoende van de noodzakelijke elementen assimileren. Verder - een kettingreactie. En het lichaam kan onze wonden gewoon niet aan.

Vermoeidheid 

Vermoeidheid is een van de gevolgen van onregelmatig eten / laga.com

Hier is nog een symptoom dat moeilijk te volgen is. Constante vermoeidheid kan vele redenen hebben, maar als u weinig eet, moet u hiermee rekening houden en deze onder controle houden. Je lichaam heeft de voedingsstoffen nodig die het uit voedsel haalt; als hij ze niet ontvangt, zal hij niet goed kunnen werken.

Geen eetlust

Paradoxaal genoeg kan ondervoeding leiden tot verminderde eetlust. En dit begint een vicieuze cirkel: je eet niet omdat je het niet wilt, en je wilt niet eten omdat je geen eten eet. Over het algemeen is de enige oplossing om jezelf te dwingen meer te eten.

Voortdurend koud

Als je het zelfs bij warm weer koud hebt, moet je je misschien heroverwegen eetpatroon. Je lichaam is als een auto, en als er geen brandstof is, gaat het niet. Eet 5 keer per dag kleine maaltijden. Als u het vergeet, plaatst u een herinnering op uw telefoon.

U zult ook geïnteresseerd zijn in:

Voedingstrends voor 2021

4 tekenen dat je te veel zout eet

4 redenen om een ​​banaan aan uw dieet toe te voegen