Bevalling, zoals Meghan Markle: wat je moet weten over hypnorod

Meest recent, 4 juni, Meghan Markle is bevallen van haar tweede kind. Net als Kate Middleton is ze een hypnotiseur. Er zijn veel andere beroemde moeders onder hun bewonderaars - Demi Moore, Pamela Anderson, Jessica Alba en Kate Middleton. Oekraïense moeders houden de moderne wereldtrends bij en bevallen ook met behulp van hypnose.

Hoe hypnose optreedt: persoonlijke ervaring

Angst om daarna te bevallen eerste geboorte uit Kiev had Tamara een enorme. "Om eerlijk te zijn, hebben we ons er niet op voorbereid - noch ik, noch mijn man", herinnert ze zich. - Dit is waarschijnlijk de reden waarom alles zo moeilijk ging. Toen de zwangerschapstest weer twee strepen liet zien, was ik doodsbang. Ik huilde, mijn man gerustgesteld ”. Zo gingen er een aantal maanden zwangerschap voorbij. Maar toen Tamara's man, die thuiskwam van zijn werk, zei dat een collega een zoon had en dat de geboorte goed verliep: lessen in cursussen voor toekomstige ouders hielpen. Tamara en Anton schreven zich in voor hen, en daar hoorden ze voor het eerst over hypnorods en beheersten ze de tools hiervan technieken: ademhalingsoefeningen, ontspanning, in trance raken, positieve affirmaties - bevestigingen.

“Dankzij de training en het huiswerk (mijn man en ik oefenden alles thuis), toen de bevalling begon, wist ik dat deze dag hoe dan ook prachtig zou worden (we werden overspoeld door de buren). Tijdens de cursus hebben we geleerd om een ​​positieve rustige houding aan te nemen, steunpunten te vinden”,

- herinnert de vrouw zich.

De eerste golven (in hypnorods heet dit woord weeën) gingen heel rustig voorbij bij Tamara, ze beleefde ze thuis, terwijl ik me voorstelde hoe bij elke uitademing het lichaam zacht en flexibel wordt, visualiseerde ik een rozenknop die opengaat. Toen het interval tussen de golven kleiner werd, ging het paar naar het ziekenhuis.

“Ik kan niet zeggen dat ik helemaal niet bang was. Maar dankzij de voorbereiding wist ik er wat mee te doen, deelt de vrouw mee. - Ik ademde diep, mijn man sprak in een hypnotiserende taal allerlei belangrijke woorden tegen me. Ik voelde me op mijn gemak, ik voelde alles, begrepen, terwijl productieve weeën mijn ontspannen lichaam op geen enkele manier beïnvloedden. Hypnorods schakelen de sensatie niet uit. Je lijkt half te slapen. Ik kon vragen beantwoorden, water drinken en weer in trance raken."

Op een gegeven moment verschenen er prachtige foto's van wat haar man vertelde in Tamara's hoofd. En toen voelde ze dat de pogingen begonnen te dringen. "Ik opende mijn ogen en zag mijn man lachen", herinnert ze zich. - Hij was 40 minuten stil en ik ademde diep in. En toen begon de geboorte van een kind. Even stopte ik, ergens in paniek, en een scherpe pijn bedekte me. Maar toen ik mijn ogen sloot, herinnerde ik me het belang van kalmte, ik keek alleen naar mijn maag, en toen die kwam spontaan door het lichaam uit de baby duwen, ik hield me gewoon niet in, maar ik duwde niet, zoals in de eerste bevalling. Het was alsof ik mijn baby uitademde. In 15 minuten werden we ouders. Dit is een heel andere ervaring. Nu weet ik dat een bevalling zacht en prachtig kan zijn. Mijn dochter is geboren in liefde en werk, in geloof en steun."

Wie leert jou bevallen onder hypnose?

Zoals we uit het verhaal van Tamara kunnen zien, is een vrouw tijdens hyprods geen marionet in de handen van een hypnotiseur, ze geeft is zich bewust van wat er speelt en werkt en past de tijdens de voorbereiding opgedane kennis en vaardigheden toe. Waar kun je dit leren? U kunt de boeken lezen van de auteur van de methode van hypnose, Mary Mongan. Ze is een hypnotherapeut, moeder van vier kinderen. het “Een boek over een gezonde en veilige bevalling. Hypnorods - Mongan-methode " (UAH 125). Er zijn ook veel gratis video's op het net over dit onderwerp.

De tweede optie is, net als Tamara, een opleiding volgen in cursussen voor zwangere vrouwen (de gemiddelde prijs in Kiev voor 5 lessen is UAH 3000) en persoonlijk werken met een instructeur in hypnologie. “Ja, er zijn standaard affirmaties. Maar ze zijn niet voor iedereen geschikt, want elke vrouw heeft haar eigen achtergrond. Wat goed is voor de een, is dat misschien niet voor de ander. Tijdens de voorbereiding kunnen we de tekst van de affirmatie aanpassen aan het specifieke verhaal ", - zegt hypnodoula, een instructeur in de voorbereiding op de bevalling, psycholoog, oprichter van Ba-Boo Marina Shimkova, het centrum voor gezinsontwikkeling in de hoofdstad.

Nu zijn er weinig Oekraïense specialisten die de Mongan-methode professioneel kennen, maar de situatie verbetert. En, interessant genoeg, gaan niet alleen psychologen, doula's, maar ook verloskundigen het bestuderen.

“In mijn werk gebruikte ik intuïtief visualisatie, ontspanningstechnieken die ook in hypnorods werken. En nu wil ik deze kennis overbrengen naar de bewustzijnsmodus, dus ik ga deze methode leren, - deelt verloskundige van het Moeder en Kind Medisch Centrum Natalya Knyazeva. - Als je nu drie verloskamers passeert, zijn er twee kreten, en in de derde is er stilte, maar je wilt dat zoveel mogelijk vrouwen bevallen in een stroom van geluk. Ik wil een ontspannen gelukkige vrouw zien na de bevalling, niet wankelend, bloedend van een helse bevalling. Hypnorods stellen je in staat om dit doel te bereiken."

Het is belangrijk om in de flow te zijn

Hypnorods gebruiken verschillende trance-inductietechnieken en verschillende niveaus van hypnose om de trance-staat te verdiepen. “Er is een oppervlakkige trance, we komen er allemaal elke 50 minuten in terecht. Ze zeggen over hem "hangen": de blik stopt, de staat van bedachtzaamheid, - zegt Marina Shimkova. - de volgende, dieper, wanneer de ademhaling vertraagt. Er is een nog diepere toestand wanneer een persoon voelt wat hem overkomt, maar hij is niet ongemakkelijk. Ja, weeën blijven doorgaan, maar ze zijn comfortabel genoeg voor een vrouw. Tegelijkertijd is het belangrijk om te begrijpen dat hypnose geen toverstaf voor pijn is. Alleen zijn de sensaties veel comfortabeler, aangenamer dan zonder het gebruik van deze hulpmiddelen."

Een vrouw kan zelfhypnose gebruiken door bepaalde zinnen in haar hoofd te herhalen. Ze kan een partner hebben die is opgeleid in de methode van hypnologie - echtgenoot, vriendin, schoonmoeder, doula

Maar volgens de verloskundige Afdelingshoofd van het kraamkliniek in Kiev №3 Lyubov Mochalova Veel vrouwen in het kraambed zelf - zonder hulp van iemand en zonder kennis van technieken - raken in trance: zo heeft de natuur het bedoeld. “Maar helaas vallen vrouwen die bevallen vaak uit de stroom. Dit komt door externe factoren: licht, vragen van de medische staf, etc. - zegt Natalya Knyazeva. "Daarom is het goed als er een persoon naast haar is die steun geeft en een veiligheidsregime creëert zodat ze in de gewenste meditatieve staat kan blijven."

Trouwens, eindelijk in het Oekraïens kraamkliniek begon het belang te begrijpen van hoe de sfeer in de verloskamer het bevallingsproces beïnvloedt. Om ervoor te zorgen dat het hormoon oxytocine, de belangrijkste assistent van een bevallende vrouw, goed wordt geproduceerd, is het inderdaad noodzakelijk dat het donker, warm en stil is. Nu zijn er in het kader van het programma "Thuisbevalling onder bescherming van een kraamkliniek" verloskamers verschenen, die niet alleen over moderne apparatuur beschikken, maar de sfeer ook zo dicht mogelijk bij huis is. Zo hangen er verduisteringsgordijnen voor de ramen, de verlichting kan aangepast worden. De entourage is zo dicht mogelijk bij de huiselijke sfeer, plus supermoderne apparatuur. Maar het belangrijkste is de houding en het gedrag van het personeel. De vroedvrouw biedt kruidenthee, helende kaarsen. De bevallende vrouw krijgt een massage.

“We gebruiken alles wat kan helpen om te bevallen. Ik zeg altijd: luister naar jezelf - wat het beste bij je past. Het kunnen zowel hypnotische technieken zijn als alleen bepaalde houdingen voor ontspanning, ”

- zegt Lyubov Mochalova.

Ontspan voor elke dag

Veel van de technieken die Mary Mongan voorstelt te gebruiken in hypnorods, kunnen ook in het dagelijks leven worden toegepast. Bijvoorbeeld als je even moet ontspannen. Adem in met de maag in 4 tellen (we houden het puntje van de tong achter de voorste boventanden). En adem dan uit, "blaas" de maag af en tel mentaal tot acht. En dus herhalen we meerdere keren. Het helpt om je op je lichaam te concentreren, het zuurstofmetabolisme te verbeteren en te kalmeren.

Het is ook interessant voor u om te lezen:

Koninklijke geboorte - op de badkamervloer: de kleindochter van koningin Elizabeth schonk haar 10 achterkleinzonen

Bevalling na veertig: wat je moet weten over late zwangerschap

Om overal op tijd bij te zijn: TOP-10 dingen om te doen voor de bevalling