10 tips om een ​​rustige moeder te blijven

Het dagelijkse leven van een gewone moeder: koken, schoonmaken, winkelen, speeltuinen en miljoenen vragen, vermengd met driftbuien en tranen van zinloosheid. Vaak staat de moeder op het punt van een zenuwinzinking. Om dit alles van dag tot dag te doorstaan, is immers een enorme interne hulpbron nodig. Hoe blijf je kalm en laat je je man en kinderen niet in de steek?

1. Probeer uitgerust te zijn 

Probeer het gewoon, want we weten allemaal dat als je moeder bent, het niet altijd mogelijk is om het te doen. We raden je ten zeerste aan om met je baby een dutje te doen en met hem de nacht in te gaan.

2. Sta op voordat de kinderen wakker worden

Sta indien mogelijk een half uur eerder op dan de kinderen. Je zult zien hoe het leven zal schitteren met nieuwe kleuren. Slechts 30 minuten stilte en tijd die je alleen met jezelf doorbrengt, zal je in staat stellen om je psychologisch voor te bereiden op de dag.

3. Maak tijd voor jezelf

Vrouwen hebben overdag gewoon minimaal 10 minuten voor zichzelf nodig. Geen speelgoed schoonmaken, niet koken. Even een koffiepauze en niets doen.

4. Schema verplaatsen

Gewoonlijk benadert de energiereserve van mijn moeder tegen 16.00 uur nul. Probeer 's ochtends alles te plannen om 's middags te lossen. Zo bevrijd je jezelf van onnodige zenuwen en breek je niet schreeuw.

5. Multitasking verwijderen

Alle moeders zijn aan het multitasken. Hier koken we, organiseren we tegelijk een doktersbezoek en beantwoorden we de vragen van de kinderen. Vaak werd op dit moment ofwel de pap verbrand, ofwel werd de opname op het verkeerde moment gemaakt, ofwel werd er tegen het kind geschreeuwd omdat hij je afleidde. Doe dat niet. Verdeel de dag in uren: een uur is alleen voor kinderen, een uur is alleen voor taken.

6. Tem chaos

Dromen dat je hele appartement perfect schoon zal zijn, is het niet waard. Chaos en wanorde zijn echter zenuwslopend en stressvol. Als je het minstens één keer per dag uit elkaar kunt halen, zou een onevenwichtige plaats beter zijn.

7. Niet jouw probleem 

10 eenvoudige regels helpen u in de bron te zijn / istockphoto.com

We identificeren ons vaak met kinderen en zijn in veel situaties pijnlijk. We zeggen bijvoorbeeld "nee", het kind wordt boos en huilt, en we beginnen onszelf ervoor op te eten. Verdeel - en je zult kalm van hart zijn.

8. Accepteer en vergeef

Eén ding zal je kalmte helpen - om alles te accepteren zoals het is: eeuwige chaos en wanorde in huis, tranen en gehuil van baby's. Wees hier niet boos over, straf geen kinderen als ze onder een hete hand komen. Accepteer het maar.

9. Verontschuldigen

Het is belangrijk, zowel voor het gezin als voor jou, om allereerst te kunnen vragen excuses. Als je deze woorden tegen je kinderen zegt, zul je niet zwakker worden of in hun ogen vallen.

10. Uitspreken

Probeer je uit te spreken - zo laten we alle negativiteit los. Bewaar indien mogelijk uw gemoedsrust tijdens sessies met een psycholoog.

U zult ook geïnteresseerd zijn in:

Hoe familieconflicten op te lossen zonder wrok en zenuwen