Slechte gewoonten die voorkomen dat om gewicht te verliezen in de maagstreek

Gebrek aan slaap. als slaap minder dan 5 uur per dag, zullen alle calorierijke snacks leiden tot een catastrofe voor u - soort in 2 keer meer buikvet dan mensen die erin slagen om te slapen 7-8 uur per dag.

Eten in goed gezelschap. Het is bewezen dat een maaltijd in het bedrijf draait rond het feit dat we veel meer dan normaal te eten. 44% meer om precies te zijn.

Als het bedrijf bestaat uit acht of meer mensen, over een lange avond kunt u twee keer meer dan normaal te eten.

Een te grote platen.

98% van de mensen die lijden aan obesitas, de voorkeur aan grote platen: hoe groter de plaat, hoe meer voedsel in past.

Bekijk social networking in bed. Denk aan de noodzaak om te slapen ten minste 7 uur per dag?

Een weergave van sociale netwerken voor het slapengaan interfereert met de productie van melatonine, klopt bioritme en provoceren slapeloosheid.

Afleiding door irrelevante dingen. Maaltijden moeten zich bewust zijn, wees voorzichtig hoe en wat je eet.

Als je sterk bent afgeleid door iets anders, dan eet meer. Dit alles draagt ​​bij aan overeten en overgewicht.

Je zal ook interessant zijn om te lezen, het verliezen van gewicht thuis met de hulp van yoga.