Wat is het nuttigste om je dorst te lessen en welke drankjes moet je vergeten?
Vandaag keek ik naar het weerbericht - in Moskou beloven ze tot plus 35. Net als in Tasjkent. En we zullen nog een paar dagen leven zoals in Tasjkent.
Het belangrijkste vandaag is niet oververhitten, de huid insmeren met zonnebrandproducten en veel water drinken.
Warm weer draagt bij aan de ontwikkeling van een gevaarlijke toestand hypovolemie - een afname van het bloedvolume. Dit komt door oververhitting en daaropvolgende uitdroging. IN de omstandigheden van het coronavirus, als het risico op trombose groter is, hebben we helemaal geen te dik bloed nodig. Let daarom goed op jezelf, zet een flesje water op tafel naast je en kijk hoeveel je drinkt. De dagelijkse dosis moet nu met ten minste een derde worden verhoogd.
Moet ik koud water drinken?
Koud water leidt tot onderkoeling van de slijmvliezen en dit op zijn beurt tot bijvoorbeeld tonsillitis. Dat wil zeggen, hier moet je heel voorzichtig handelen.
Het volledig ijskoude water zorgt ervoor dat de maag de productie van enzymen en maagsap blokkeert, wat op zijn beurt leidt tot een verstoorde eiwitvertering. Dat wil zeggen, het drinken van een kebab met ijsbier is natuurlijk aangenaam, maar het zal de maag pijn doen.
Persoonlijk drink ik geen koud water, hoe aangenaam het ook is in de hitte.
Kan ik thee of koffie drinken in plaats van water?
Dat kan, maar niet in plaats van water, maar ernaast.
Groene thee - een goede antioxidant (bevordert de binding van vrije radicalen - verouderingsfactoren) en een middel dat de hydratatie herstelt.
Koffie in redelijke hoeveelheden (tot 2 kleine kopjes per dag) staat het over het algemeen in alle handleidingen over een lang leven, maar je krijgt er dorst van. Hiermee moeten we rekening houden.
Moet ik citroenwater drinken?
Dit is erg handig, maar nogmaals, het is belangrijk om je voorhoofd niet te breken. Onze interne omgeving, figuurlijk gesproken, verzuurt tijdens de dagelijkse activiteiten. En zure citroen werkt als een alkali in het lichaam. Het helpt het evenwicht te herstellen.
Maar alles wat je nodig hebt is niets - misschien maximaal een halve citroen per dag.
En wat, cola en andere bellen zijn absoluut onmogelijk?
Ik drink het helemaal niet. Zoals mijn vaste lezers al weten, suikerhoudende dranken uitgeroepen tot de belangrijkste oorzaak van obesitas in Amerika. Ze zijn erg snel lekker en verslavend door de aanwezige suikers. In de hitte kun je er heel snel verslaafd aan raken.
Daarom is het beter om er niet aan te beginnen.
Drink in het algemeen water, zoals mijn nieuwe held, voetballer Ronaldo, heeft nagelaten.
Uw dokter Pavlova
Elke ochtend drinkt de dokter op een lege maag een glas warm water. En dat is waarom
Water: drinken of niet drinken? Laten we het met de dokter doen
