Roken is schadelijk voor het lichaam
Mijn vaste lezers weten hoe belangrijk Omega-3 vetzuren. Dit zijn essentiële (vitale) stoffen en het ontbreken ervan heeft een sterke invloed op de gezondheid, immuniteit en kwaliteit van leven. Laat me je eraan herinneren dat Omega-3 bijvoorbeeld zit in vette oceaanvis, en degenen die er geen toegang toe hebben, maar een gezonde levensstijl willen leiden, moeten visolie nemen.
En vandaag kwam er weer een bewijs van de voordelen van Omega-3: in het magazine Amerikaanse voedingsvereniging de conclusies van de nieuwe fase van de zogenaamde Framingham Hartstudie.
Dit is het langstlopende onderzoek naar hart- en doodsfactoren - het begon in 1948 in de stad Framingham in de Verenigde Staten. De 5000 inwoners waren de eerste deelnemers aan wetenschappelijke experimenten, en dankzij hen weten we over het effect van cholesterol, bloeddruk, lichamelijke activiteit, roken en zwaarlijvigheid op hart- en vaatziekten en risico's op premature van de dood.
En hier zijn de nieuwe gegevens. Volgens hen zijn lage niveaus van Omega-3 in het lichaam ook
risicofactor voor vroegtijdig overlijden en heeft volgens wetenschappers dezelfde betekenis als: roken.Wetenschappers analyseerden gegevens van een experiment uit 2018. Het werd bijgewoond door 2500 mensen in de leeftijd van 66 tot 73 jaar. Onderzoekers hebben een duidelijk verband gevonden tussen de hoeveelheid omega-3, ontwikkeling hart- en vaatziekten en sterfte.
Degenen met hoge omega-3-spiegels hadden bijvoorbeeld een 33 procent lager risico op vroegtijdig overlijden dan degenen met de laagste niveaus in de groep.
De auteur van het artikel, Dr. Michael McBurney, schreef: “Roken en de Omega-3-index lijken de risicofactoren die het gemakkelijkst kunnen worden gewijzigd. Volgens het nieuwste model roken meer dan vier jaar van het leven aftrekt, wat gelijk staat aan het verkorten van de levensduur met een lage Omega-3 index."
Het blijkt dat voedingskeuzes het leven kunnen verlengen: “in Japan, waar de gemiddelde omega-3-index meer dan acht procent bedraagt, is de verwachte de levensverwachting is ongeveer vijf jaar langer dan in de Verenigde Staten, waar de gemiddelde omega-3-index ongeveer vijf jaar is procent."
Nu zijn wetenschappers gefocust op hoe ze kunnen begrijpen hoe aanzienlijk de inname van Omega-3-voedingssupplementen de situatie kan verbeteren.
Uw dokter Pavlova
Vis is niet genoeg: waarom we omega-3 vetzuren missen en wat te doen?
Iedereen zou visolie moeten drinken - de mening van de dokter
