Endocrinoloog met 23 jaar ervaring - over waarom we ouder worden. En hoe het te stoppen?
Anti-aging is een van mijn favoriete wetenschappelijke onderwerpen. En ik blijf herhalen dat we nu kunnen het begin van de ouderdom voor een voldoende ernstige periode uitstellen.
Hoe je dat doet?
Moet weten de belangrijkste tekenen van veroudering en deze zoveel mogelijk te weerstaan, laat ze niet komen opdagen.
Veroudering is een verzameling van moleculair biologische processen.
Wat zien we buiten:
- verminderde huidelasticiteit, slapheid, droogheid;
- verandering in houding, afname in lengte (afname van botmineraaldichtheid);
- een afname van de hoogte van de wervels, waardoor het volume van de borstkas afneemt;
- organen daarentegen hebben, tegen de achtergrond van een bepaalde leeftijdsgebonden vormloosheid, meer ruimte nodig;
- dofheid en droogheid van de sclera van de ogen;
- verlies van tanden;
- verminderde spierkracht, fysieke activiteit;
- verslechtering van cognitieve functies - geheugen, denksnelheid, leervermogen;
- neiging tot depressie, enz.
Van binnen wordt een persoon ook afgeleefd en verslijt:
- endocriene klieren verminderen de synthese van hormonen, neurotransmitters en andere biologisch actieve stoffen, zowel in volume als in de mate van hun activiteit. Sommige klieren, bijvoorbeeld geslachtsklieren, verliezen over het algemeen het vermogen om hormonen te synthetiseren, en sommige van hun functies worden overgenomen door de bijnieren. Een van de theorieën over veroudering wordt geassocieerd met: veranderingen in de hormoonhuishouding in ons lichaam. Daar is alle reden voor, al zijn andere theorieën volledig wetenschappelijk te onderbouwen. De waarheid ligt ergens tussenin.
- met afnemende concentratie geslachtshormonen, een persoon voelt verhoogde vermoeidheid, het volume van spierweefsel en krachtindicatoren nemen af;
- man wordt hypodynamisch. Hoe minder vaak we spieren trainen, hoe sneller we aftakelen en door de verspilling van calorieën te verminderen, slaan steeds meer van hen vet op. Bij mannen leidt dit ertoe dat het conditionele mannelijke hormoon testosteron intensief begint om te zetten in het conditioneel vrouwelijke estradiol.
- Naarmate we ouder worden, neemt ons vermogen om synthese van spijsverteringsenzymen. Het wordt voor een mens steeds moeilijker om in de eerste plaats eiwitten van zowel dierlijke als plantaardige oorsprong en plantaardige vezels te verteren. Daarom raad ik vaak aan om enzymen te gebruiken - bijvoorbeeld papaja-extract.
- Een van de belangrijke componenten van ouderdom is: lichaamssamenstelling stoornis. Bij een oudere persoon zal de balans van vet- en spierweefsel altijd de voorkeur geven aan vet, zelfs als het mager is.
Hoe veroudering te vertragen?
Over het algemeen is het antwoord op de vraag wat te doen met voortschrijdende ouderdom, als volgt:
- goede voeding,
- constante fysieke activiteit,
- verplichte behandeling van alle ziekten,
- hormoonvervangende therapie, als er geen contra-indicaties zijn.
Uw dokter Pavlova
Ouder worden begint met hormonen. Hier leest u hoe u de wijziging kunt stoppen
Hoe ouderdom uit te stellen - deskundig advies
