Hoe organiseer je een goede nachtrust voor je baby op vakantie? Moet ik hem voorbereiden op de verandering van tijdzones? Lifehacks waarmee je je kind snel op een nieuwe plek kunt zetten
Een vakantie met een klein kind is altijd een uitdaging. Hoe comfortabel de levensomstandigheden ook zijn, op een nieuwe plek wordt de baby wispelturig en rusteloos. Hierdoor ontstaat er een groot probleem: het slaapschema van het kind gaat verloren. Dit kan niet alleen de rest van de ouders enorm bederven. Bij thuiskomst moet je helemaal opnieuw beginnen en de baby opnieuw het regime leren. Om dit te voorkomen, moet u uw best doen om niet "uit het schema te vallen". Hoe het te doen op vakantie, zei een kinderneuroloog en somnoloog Anna Ostroverkhova.
Op welke leeftijd mag je met een kind reizen?
Elk kind op een nieuwe plek zal zich ongemakkelijk gedragen / istockphoto.com
Dit is de belangrijkste vraag die alle ouders stellen: wat is de optimale leeftijd voor de baby, zodat de rest soepel verloopt en er minder grillen zijn. Hier is geen definitief antwoord op, zegt Anna Ostroverkhova. “Kinderen zijn erg conservatief”, legt de expert uit. - Ongeacht leeftijd, ze houden allemaal van het regime, de orde, de duidelijkheid en de voorspelbaarheid. Dienovereenkomstig, als u op vakantie gaat, maakt het niet uit hoe elite het hotel zal zijn. Er zal geen voorspelbaarheid en begrijpelijkheid zijn voor het kind, en hoogstwaarschijnlijk zal dit hem angstig maken."
In deze situatie is het belangrijkste voor ouders morele bereidheid voor het feit dat het kind op vakantie zal zijn. grilligerdan de gebruikelijke tijd. De slaap zal slechter zijn en in het begin zal het zeker langer duren. “Als die bereidheid er niet is, kun je het kind beter op geen enkele leeftijd mee op vakantie nemen”, zegt de kinderneuroloog. - Laat het aan grootouders over. Ook deze optie vindt plaats, en is vaak nuttig voor beide partijen."
Als je vastbesloten bent om met je baby op vakantie te gaan, je alle mogelijke ongemakken begrijpt en klaar bent om ze tijdelijk te doorstaan, is de belangrijkste taak om eerst alles in het werk te stellen om blijf slapen kind. Hoe het goed te doen? Anna Ostroverkhova biedt ouders verschillende levenshacks en nuttige aanbevelingen.
Hoe u uw kind kunt voorbereiden op een jetlag
Het veranderen van tijdzones kan een kind van de kaart stoten / istockphoto.com
Verandering van tijdzones veroorzaakt ongemak, zelfs bij volwassenen, om nog maar te zwijgen van kleine kinderen. Ze hoeven hier echter niet altijd van tevoren op voorbereid te zijn. “Als je naar een land vliegt met een tijdzoneverschil van plus of min twee uur, moet je je daar niet op voorbereiden”, zegt Anna Ostroverkhova. - Je komt naar een andere stad en beslist zelf of je volgens de nieuwe tijd leeft of in de oude blijft. Het kan erg handig zijn om in de oude modus te blijven. Door de baby bijvoorbeeld later naar bed te brengen, kan het hele gezin 's ochtends langer slapen."
Als u meer dan twee tijdzones reist, is het verstandig om vooraf wat voorbereidingen te treffen. “Om dit te doen, moet je het kind elke dag ofwel 15 minuten eerder wakker maken, hem aanpassen aan de oostelijke modus, of hem 15 minuten later neerleggen, aangepast aan de vlucht naar het westen. We verplaatsen de modus niet langer dan 1,5 uur in onze tijdzone. De rest van de aanpassing aan de tijd zal ter plaatse moeten gebeuren', merkt de deskundige op.
Hoe laat moet je vliegen om de slaap van het kind niet te onderbreken?
Lange vluchten met een kind doe je het beste 's nachts / istockphoto.com
Als u met het vliegtuig op vakantie gaat, moet u er rekening mee houden dat het voor de baby niet mogelijk zal zijn om de gebruikelijke voorwaarden te regelen om daar in slaap te vallen. Daarom is de gedragsstrategie afhankelijk van de vliegtijd. "Als de vlucht lang is, meer dan drie uur, is het beter om te proberen een avond- of nachtvlucht te maken", adviseert Anna Ostroverkhova. "Het kind zal zeker in slaap vallen en de hele vlucht rustig slapen."
Als de vlucht kort is, kun je op elk moment vliegen, zegt de expert: "Zelfs als de baby niet in slaap valt in het vliegtuig en een dutje mist, zal het regime niet in één keer breken. Dit is overmacht, dus laten we alles zoals het is. Bij aankomst op de bestemming proberen we het regime te egaliseren door eerder naar bed te gaan dan normaal."
Hoe het leven op een nieuwe plek te vestigen om het regime niet ten val te brengen?
Neem bekende dingen mee van huis om uw kind te helpen in slaap te vallen / istockphoto.com
Meestal gaat het regime verloren in die kinderen die gewend zijn in slaap vallen. "De grootste fout van ouders is om niet na te denken over een aparte slaapplaats voor het kind", benadrukt Anna Ostroverkhova. - Al bij aankomst in het hotel begrijpen de ouders dat er geen wieg voor de baby is en leggen ze hem naast zich in bed. Twee weken is genoeg voor het kind om het verschil te voelen en bij thuiskomst weigerde het alleen in slaap te vallen."
Om dit te voorkomen, moet u vanaf het begin overwegen waar het kind op de nieuwe plaats zal slapen. Informeer bij het hotel of er een kinderbedje voor uw baby beschikbaar is. Zo niet, neem dan een slaaparena mee. Hij kan gemakkelijk in de kofferbak worden geplaatst wanneer u op vakantie rijdt, of u kunt hem meenemen in de trein door hem op een kinderwagen te plaatsen. U kunt ook proberen een arena te huren: deze service wordt nu in veel vakantieoorden aangeboden.
“Het is heel belangrijk om mee te nemen wat en waarin het kind gewend is om thuis te slapen”, vult Anna Ostroverkhova aan. - Het kan een pyjama zijn of een favoriet speeltje. Een goede optie is je eigen blad. Neem degene waarop het kind voor de vakantie twee of drie nachten heeft geslapen. Het is doordrenkt met een huiselijke geur en zal de baby het vertrouwde gevoel van comfort en rust geven."
Voor de organisatie overdag slapen Denk van tevoren na over de apparaten die je zullen redden van daglicht. Vaak zijn er geen verduisteringsgordijnen op een nieuwe locatie, of zijn ze er (bijvoorbeeld in hotels), maar kunnen ze slecht hun functie vervullen. Bedenk daarom hoe u de ramen kunt sluiten. Dit kunnen speciale mobiele gordijnen met klittenband zijn van ondoordringbare donkere stof. Economy-optie - een rol plakband en een grote vuilniszak gemaakt van dicht zwart polyethyleen.
"Witte ruis werkt heel goed", zegt Anna Ostroverkhova. - Ook als je hem thuis niet gebruikt, zijn er onvoorspelbare situaties op vakantie. Bijvoorbeeld onrustige buren of discotheken tot de ochtend. In dit geval kan witte ruis u behoeden voor externe geluiden. Het enige voorbehoud: als dit ongebruikelijk is voor het kind, is het drie tot vier dagen voor vertrek zinvol om in te schakelen witte ruis om in slaap te vallen, zodat de baby op een nieuwe plek niet bang is."
Hoe u overdag goed kunt slapen in een kinderwagen?
Slapen in een kinderwagen is oké voor een korte vakantie / istockphoto.com
Als je op vakantie veel gaat wandelen, is het toegestaan om je baby in een kinderwagen te laten slapen. “Ja, het zal niet zo volwaardig slapen zijn, het zal niet zo herstellend zijn als slapen in een statische positie. Maar dit is heel acceptabel voor een korte periode, om de kans voor ouders om te wandelen en nieuwe plaatsen te zien niet te missen, "zegt Anna Ostroverkhova.
Hoe leg ik mijn baby in de kinderwagen? "We waarschuwen mama's altijd dat je de kinderwagen in de hitte nergens mee kunt afsluiten, omdat er een groot risico bestaat op het creëren van een broeikaseffect", benadrukt onze expert. - Om het kind in slaap te laten vallen, is echter een verduisterend effect nodig. Voor deze doeleinden zijn er speciale zwarte gordijnen te koop die zijn gemaakt van ademende stof. De kinderwagen afdekken met een short is voldoende voor een half uur totdat het kind in slaap valt. Daarna verwijderen we het apparaat "
Voor oudere kinderen is het gebruik van oogmaskers toegestaan. Maar zorg ervoor dat u naar het gezicht van het kind kijkt, zodat het masker niet over de neus glijdt en verwijder het nadat het kind in slaap is gevallen. Van tevoren is het de moeite waard om dit apparaat meerdere keren thuis te gebruiken, zodat de baby ermee bekend is en hij niet bang wordt.
U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:
7 tips om je baby snel te laten slapen
Wat te doen als uw kind niet goed slaapt: advies van artsen
