Dit product is sinds de kindertijd verslavend
Internationaal medisch wetenschappelijk tijdschrift "Lancet" publiceerde een groot onderzoek naar de relatie tussen voeding en gezondheid. Experts analyseerden de gegevens van langetermijnobservatie van de inwoners van 195 landen van de wereld gedurende 27 jaar - van 1990 tot 2017.
Als gevolg, top 15 slechte eetgewoonten, we hebben het ofwel over ondervoeding van gezond voedsel, of het overeten van schadelijk voedsel.
1e plaats qua gevaar - overtollig zout. Zout als suiker verslavend. Het begint allemaal vanaf de vroege kinderjaren en duurt tot op hoge leeftijd. Als een persoon natuurlijk leeft om het te zien, rekening houdend met die gezondheidsproblemen, waartoe een teveel aan zout in het dieet leidt.
De dagelijkse zoutinname voor een relatief gezond persoon, dat wil zeggen iemand die geen ernstige hart- en vaatziekten heeft, is niet meer dan 5 gram per dag. Inclusief zout in alle voedingsmiddelen. Maar nu in ons land, zoals in veel andere landen van de wereld, houdt praktisch niemand zich aan deze norm. Veel voedingsmiddelen bevatten zowel verborgen vetten als verborgen koolhydraten en verborgen hoeveelheden zout.
Er is een eenvoudige manier om de hoeveelheid zout in uw voedsel te verminderen - zout niet tijdens het koken. U kunt voor de maaltijd een beetje zout toevoegen. Dan zult u de opname ervan in het lichaam op zijn minst enigszins kunnen beheersen.
Ik ben klaar om enkele van de conclusies van de onderzoekers op basis van mijn praktijk te bevestigen. Nou, ik zou een deel in twijfel trekken - marketeers slapen tenslotte niet. Zo wordt er in deze lijst met geen woord gerept over de gevaren van worst en worst, en wordt de overdaad aan zoetheid al op de 12e plaats gezet.
15 meest schadelijke eetgewoonten
1) overtollig zout,
2) gebrek aan volle granen,
3) gebrek aan fruit,
4) gebrek aan noten en zaden,
5) gebrek aan groenten,
6) gebrek aan omega-3 uit zeevruchten,
7) gebrek aan vezels,
8) gebrek aan meervoudig onverzadigde vetzuren (de meeste in plantaardige oliën, voornamelijk in olijfolie),
9) gebrek aan peulvruchten,
10) een teveel aan transvetten (er zijn er veel in fabrieksgebakken producten, fastfood),
11) gebrek aan calcium,
12) teveel aan suikerhoudende dranken,
13) overtollig verwerkt vlees
14) gebrek aan melk,
15) overtollig rood vlees.
Uw dokter Pavlova
Hoe herken je gezond zwaarlijvigheid bij jezelf en wat is het addertje?
Ik ben in 10 maanden 67 kilo afgevallen. De dokter onthulde een geheim
