Nu is er een overvloed aan groenten en fruit. Het is tijd om op een kleurendieet te gaan. Afvallen is eenvoudig en helder
Dit dieet is bewezen effectief. En meer dan eens. Het unieke is dat iedereen erop kan zitten! En tegelijkertijd zal het niet alleen snel zijn om gewicht te verliezen, maar ook ongelooflijk helder! Geloof me niet? Tevergeefs!
In dit dieet wordt ten eerste het principe van gekleurd voedsel gebruikt, en dit is al mooi en ongebruikelijk. Ten tweede is het gemaakt op basis van het voedingsprogramma "Taste the Colors", ontwikkeld door het Oekraïense nationale kankerinstituut in 2002. Dat wil zeggen, in eerste instantie wordt het menu gemaakt om niet alleen af te vallen of de gezondheid te verbeteren, maar ook om bescherming tegen kanker te ontwikkelen!
GEKLEURDE DIEET PRINCIPES
Elke dag worden producten van een bepaalde kleur in het menu geïntroduceerd. Op maandag eet je bijvoorbeeld alleen witte groenten of fruit, en op dinsdag - rode. Eet dagelijks 5 tot 9 porties groenten en fruit.
Groentedagen kunnen geruild worden. Dat wil zeggen, als je de voorkeur geeft aan paarse groenten, en je kunt niet tegen witte groenten, dan kun je een dag witte groenten uit je dieet uitsluiten door deze te vervangen door een andere kleur.
Tegelijkertijd zeggen voedingsdeskundigen: het is de moeite waard om naar zulke grillen te luisteren, aangezien dit het eerste signaal dat niet alles in orde is in het lichaam en dat een orgaan moet worden ingegrepen. Met andere woorden, je moet meer voedingsmiddelen eten die bijvoorbeeld goed zijn voor de lever of het hart, en niet blindelings de aanbevelingen opvolgen.
MAANDAG / WITTE PRODUCTEN
GROENTEN: daikon, witte raap, knoflook, mierikswortel, witte ui, bloemkool en witte kool, kikkererwten, witte bonen, champignons, oesterzwammen.
VRUCHTEN EN BESSEN: witte aalbessen, witte peren, lychee, ramboetan.
KRUIDEN EN NOTEN: sesamzaad, witte peper, macadamia, pijnboompitten, kokos.
Tegelijkertijd merken voedingsdeskundigen op dat groenten en fruit die van buiten donker en van binnen wit zijn, nuttig zijn voor deze groep. Bijvoorbeeld een peer.
WAT IS HET NUT: Deze voedingsmiddelen helpen de bloeddruk te verlagen, zijn nuttig voor uitdroging, reinigen het lichaam van "slechte" cholesterol en de lever van gifstoffen. Ook verzacht het gebruik van groenten en fruit van de witte groep rimpels, heeft het een ontstekingsremmend effect, versterkt het het immuunsysteem.
DINSDAG / ROOD VOEDSEL
GROENTEN: bieten, rode paprika, tomaten, radijs, rode slasoorten.
VRUCHTEN EN BESSEN: watermeloen, rode appels, kersen, granaatappels, rode pruimen, veenbessen, rode bosbessen, rode aalbessen, aardbeien, frambozen, gojibessen.
SEIZOEN: paprika, sumak, chili, hibiscus.
WAT IS HET NUT: deze producten hebben in de eerste plaats een versterkend effect op het hematopoëtische systeem, normaliseren het werk van de hartspier, evenals de lever en milt. En ze zullen ook helpen om het werk van het spijsverteringsstelsel vast te stellen. Het is vooral handig om ze te gebruiken bij een gebrek aan ijzer.
MILIEU / GROENE PRODUCTEN
GROENTEN: alle soorten groenten, courgette, komkommer, groene paprika, groene kool, zeewier.
VRUCHTEN EN BESSEN: limoen, groene appels, avocado, kiwi.
KRUIDEN EN NOTEN: gedroogde kruiden, pistachenoten.
WAT IS HET NUT: U zult niet de beste helpers vinden voor het reguleren van metabolische processen (vooral voor vrouwen na 30 jaar). Ook worden deze producten speciaal aanbevolen voor gebruik bij ziekten van het cardiovasculaire systeem, zenuwaandoeningen en depressie.
DONDERDAG / ORANJE PRODUCTEN
GROENTEN: oranje pompoensoorten, wortelen, oranje paprika's, enz.
VRUCHTEN EN BESSEN: persimmon, duindoorn, abrikozen, mandarijnen, sinaasappels, grapefruits, kumquat, physalis.
SEIZOEN: saffraan, sinaasappelschil, kerrie.
WAT IS HET NUT: deze producten tonen en geven energie. Naast het feit dat ze het spijsverteringsstelsel reguleren, verhogen ze ook de seksualiteit en zijn ze een uitstekende preventie van kanker.
VRIJDAG / PAARSE PRODUCTEN
GROENTEN: aubergine, rode kool, rode ui.
VRUCHTEN EN BESSEN: bosbessen, bosbessen, kamperfoelie, zwarte druiven, vijgen, zwarte rozijnen, pruimen, acaibessen.
SEIZOEN:paars, lavendel, blauwe basilicum.
WAT IS HET NUT: het werk van het hart en de longen zal volledig onder controle zijn na het consumeren van deze groenten en fruit. Het violette assortiment is vooral handig voor mensen die lijden aan hypertensie, hyperexcitatie en slapeloosheid.
ZATERDAG / GEEL VOEDSEL
GROENTEN: gele pompoen en courgette, gele paprika, rapen, gele tomaten, maïs.
VRUCHTEN EN BESSEN: gele appels, pruimen, citroenen, carambola's, mango's, perziken, bananen, ananassen.
SEIZOEN:kurkuma, fenegriekzaad, gember, mosterdzaad, kamille, gele honingsoorten.
WAT IS HET NUT: deze producten versterken het netvlies van het oog, ondersteunen de werking van de endocriene klieren, beschermen tegen kanker, activeer het lymfestelsel, verbeter het geheugen, stimuleer denkprocessen en versterk op natuurlijke wijze immuniteit.
ZONDAG / ALLE KLEUREN VAN DE REGENBOOG
Op deze dag kun je fantaseren en groenten en fruit mixen, waardoor een rel van kleuren op tafel ontstaat. Zowel psychologen als voedingsdeskundigen hebben bewezen dat voedsel dat er helder en smakelijk uitziet, altijd de maag in het bijzonder en het lichaam als geheel ten goede zal komen. Wees gezond!
En ook zeker lezen over nuttige kruiden, waarvan de eigenschappen u onaangenaam kunnen verrassen.
