Extra kilo's zijn het gevolg van een verkeerd dieet. Het hele maag-darmkanaal heeft hier last van, maar vooral de alvleesklier. Zij is het die enzymen produceert voor het verteren van voedsel.
Voedingsdeskundigen hebben 8 voedingsmiddelen geïdentificeerd die het best tot een minimum kunnen worden beperkt. Ze laten het spijsverteringskanaal zwaarder werken, ontsteken de alvleesklier en veroorzaken een snelle gewichtstoename.
Worsten. Worstjes, worstjes, worstjes - gerookt, gekookt, gedroogd - dit alles is een tijdbom. Het is geen geheim dat er geen vlees in de worst zit - er zit zetmeel in en tientallen ongezonde E-nis. Een boterham met boter en worst is een gerichte klap voor de alvleesklier en het hele maag-darmkanaal. Als je zo van dit product houdt, koop dan een hammaker en maak een gezonde shredder. We zullen
kippenworstjes in natuurdarm of huishoudfolie is niet zo moeilijk te maken als het lijkt.
Worstjes, worstjes, worstjes - gerookt, gekookt, gedroogd - het is allemaal een tijdbom / istockphoto.com
Ongezonde koolhydraten. Namelijk witte producten: brood, witte rijst, pasta. Dit voedsel is vrij moeilijk te verteren, bovendien bevat het veel calorieën en bevat het een minimale hoeveelheid eiwit - alleen koolhydraten. Probeer het brood te vervangen door volkorenbrood, pasta met durum of boekweit en witte rijst door wild of zwart.
Zoet. De overvloed aan culinaire producten in de winkelrekken is natuurlijk duizelingwekkend. Vooral voor ons, vrouwen, is het op bepaalde dagen van de cyclus moeilijk om de verleiding te weerstaan ... Maar helaas verstoppen zulke snoepjes alleen onze maag. Bovendien draineert een sterke stijging van suiker onnodig de alvleesklier. Soms mag een taartje natuurlijk niet ontbreken. Maar probeer je aan een eenvoudige regel van voedingsdeskundigen te houden: maak 90% van je dieet gezond voedsel.
Margarine. Het is vrij duidelijk dat het product erg ongezond is, het bevat 60-75% vet. Bij veelvuldig gebruik van voedsel met margarine in het recept, zul je zeer snel overgewicht krijgen en een deel van de cellen van de pancreas en lever omzetten in vetophopingen.
Alcohol. Het is geen geheim dat alcoholische cocktails en drankjes een ongekende eetlust veroorzaken. Maar deze producten vertragen ook de stofwisselingsprocessen in het lichaam: er wordt minder vet verbrand, het gewicht daalt ofwel heel langzaam, ofwel kost het zelfs geld.
Kaas. Vaste vetten worden al lang erkend als de meest verraderlijke in termen van lichaamsvorm. Om geen problemen te hebben met overgewicht, kiest u alleen "Witte" kazen (mozzarella, fetakaas, Adyghe-kaas), of fitnessopties met een minimaal vetgehalte. Vergeet de versmolten "Yantar" en "Druzhba" voor altijd. Deze caloriebom is niet nodig voor degenen die hun vormen volgen.
Softijs. Het traditionele zomersnoepje bevat veel suiker. Probeer thuis ijs te maken - gebruik in plaats van suiker voor zoetheid dadels of caloriearme siropen.
Frisdrank. Suikerhoudende frisdrank leidt tot snelle gewichtstoename en vernietigt eenvoudig de alvleesklier. Bovendien bederven deze dranken de huid. Geef de voorkeur aan water of verse sappen.
Suikerhoudende frisdrank leidt tot snelle gewichtstoename / istockphoto.com
U zult ook geïnteresseerd zijn in:
Hoe u uw ideale gewicht kunt berekenen: een handige grafiek
Waarom gaat het gewicht niet weg?
Keto-dieet: hoeveel gewicht kun je verliezen?
