Obstipatie bij zwangere vrouwen: 5 niet voor de hand liggende redenen

Bij constipatie beginnen voedingsstoffen uit voedsel slecht in het bloed te worden opgenomen. Aangezien het lichaam van de aanstaande moeder a priori in een versneld tempo mineralen, vitamines, eiwitten, vetten en koolhydraten gebruikt, is het stabiel constipatie is een garantie voor een totaal tekort aan bruikbaarheid in haar lichaam, en in feite zijn ze uiterst noodzakelijk voor de gezondheid en ontwikkeling van de toekomst kleine man. Daarom, als constipatie meer dan 2-3 keer per week optreedt, is een doktersconsultatie noodzakelijk - misschien problemen met ontlasting zijn niet situationeel, maar worden veroorzaakt door een gastro-intestinale aandoening, die vaak debuteert tegen de achtergrond van zwangerschap. Welke redenen kunnen leiden tot een "verstopping" in de darmen, zegt huisarts Irina Pichek.

Reden 1. Hoge progesteronspiegels

Progesteron sust de waakzaamheid van het immuunsysteem van de moeder, wat het risico van afstoting van de toekomstige kleine man, als een vreemde "agent" vermindert. Bovendien ontspant progesteron de wanden van de baarmoeder - hun tonus kan immers leiden tot een miskraam of op zijn minst de bloedcirculatie verslechteren en ervoor zorgen dat de baby verhongert. Maar dit hormoon ontspant ook alle gladde spieren in het lichaam van de moeder, inclusief de darmwanden. Wat te doen? Elke dag moet u meer lopen (als de arts hiervoor geen contra-indicaties ziet) - dit zal zachtjes de samentrekkingen van de darmwanden stimuleren.

Reden 2. IJzer- en calciumsupplementen nemen

Natuurlijk, als een arts erop staat om farmaceutische vitamine-mineraalcomplexen te nemen, luister dan naar uw arts. Maar als de zwangere vrouw deze medicijnen aan zichzelf heeft voorgeschreven, kunnen de voordelen ervan minder dan kwaad zijn. Het feit is dat overtollig ijzer versterkt, en calcium - ontspant de darmwanden - een uitstekende tandem voor constipatie. Om te voorkomen dat u te veel van deze mineralen eet, is het eenvoudig - u moet ze in voedsel gebruiken: het lichaam is slim en het teveel aan natuurlijke stoffen wordt eenvoudig uit het lichaam verwijderd. Tegelijkertijd wordt heemijzer het beste geabsorbeerd - niet minder dan 70%. Het is overvloedig aanwezig in konijnenvlees, rundvlees en kalkoen, maar ook in de lever, vooral in rundvlees. En calcium moet niet alleen worden gewonnen uit gefermenteerde melkproducten, maar ook uit rauwe zaden en noten: het lichaam heeft ook plantaardige vormen van het mineraal nodig, en sommige bevatten meer calcium dan kwark of kefir. Daarnaast zijn ze rijk aan Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren - bij een tekort aan deze stof in het lichaam een zwangere vrouw verhoogt het risico op het ontwikkelen van misvormingen bij de baby, vroeggeboorte, aanhoudende toename van arteriële druk.

Reden 3. Zwelling in het tweede en derde trimester

Bij oedeem in het lichaam is er een tekort aan vocht - het wordt "omgezet" in de weefsels. Het lichaam van een zwangere vrouw wordt in nog grotere uitdroging gedreven wanneer ze het drinken van water beperkt en tegelijkertijd diuretische afkooksels drinkt. En met een gebrek aan vocht in het lichaam, verhardt de ontlasting. Alle problemen worden onmiddellijk opgelost, integendeel, het gebruik van water om de 15 minuten voor 5-6 slokjes. En om de lymfestroom te verbeteren, wat ook zwelling voorkomt, moet een zwangere vrouw minstens drie keer per week zwemmen.

Reden 4. Eten met suiker en zout

Zelden wordt een zwangere vrouw niet alleen voor zout aangetrokken, maar ook voor snoep. In het eerste geval mist het lichaam mineralen - je moet leunen op groene groenten, inclusief bladgroenten. In de tweede is er zeker een tekort aan zink en magnesium: je kunt ze compenseren met snoep en pastilles gemaakt van gedroogd fruit, zaden, honing - gelukkig staat het internet vol met recepten voor natuurlijke zoetigheden. Maar geraffineerde suiker en margarine, die onmisbaar zijn voor industrieel gemaakte desserts, hebben het ergste effect op de toestand van het vaatstelsel. En de tonus van de spieren (inclusief darmweefsel) en het vullen van het lichaam met vocht zijn ervan afhankelijk. Daarom is het beter om dit soort desserts voor aanstaande moeders helemaal uit te sluiten.

Reden 5. De druk van de groeiende baarmoeder op de darmen

De groei van de baarmoeder, een toename van de grootte van de baby en als gevolg daarvan druk op de darmen is onvermijdelijk, en dit bemoeilijkt de functie ervan. Maar er is een uitweg - maak 80% van het dieet groente: vezels in groenten en volkoren granen (boekweit, gierst, havermout (niet instant), Alkmaarse gort, bruine rijst) zal de peristaltiek verbeteren ingewanden. Het is ook belangrijk om 6-7 keer per dag een beetje te eten - een dergelijke fractionaliteit zal bijdragen aan een harmonieuzer werk van de darmen, wat ook zal verminderen de omvang van toxicose: het neemt toe als een grote hoeveelheid gifstoffen zich ophoopt in het lichaam, ook door niet-uitgescheiden producten levensactiviteit.

Constipatie bij zwangere vrouwen: hoe u uzelf kunt helpen?

Niet alleen alle chemische ontlastingsstimulerende middelen zijn verboden voor zwangere vrouwen, maar ook die op basis van laxerende kruiden, in het bijzonder hooi. Dergelijke medicijnen kunnen aanhoudende diarree veroorzaken, vooral als ze bij elke constipatie worden gebruikt, wat zal leiden tot uitdroging, verstoring van de elektrolytenbalans en een verhoging van de baarmoeder. Het is toegestaan ​​​​om medicijnen te nemen op basis van lactulose, die de peristaltiek niet stimuleren, maar de ontlasting "losmaken". Bieten, pruimen en water met honing zijn ook niet gecontra-indiceerd - deze producten verzwakken enigszins. Gebruik ze voor het slapengaan: pas 's ochtends beginnen ze effect te krijgen. Tijdens de hitte is het belangrijk om ervoor te zorgen dat er voldoende vocht in de voeding zit om constipatie te voorkomen. Hier 10 voedingsmiddelen met het meeste water.

U zult ook geïnteresseerd zijn om te lezen:

Hoe spanning van de onderrug te verlichten tijdens de zwangerschap?

Oedeem verwijderen tijdens de zwangerschap: TOP-3 beproefde methoden