Havermout - een zeer nuttig product. Echter, niet iedereen houdt van deze puinhoop. Kolobok.uaIk vond minstens 8 redenen om liefde pap en eet het elke dag.
Havermout is gemakkelijk te bereiden, deze granen verbetert de spijsvertering en verhoogt de immuniteit. Het is rijk aan vitaminen en mineralen. En ze ...
vertraagt veroudering
Natuurlijke antioxidanten in havermout help ons lichaam voor een lange tijd om jong en gezond te blijven.
versterkt de botten
havermout bevat grote hoeveelheden calcium, Natrium, magnesium, fosfor. Ons skelet broos en kwetsbaar zonder deze mineralen.
Voorkomt de ontwikkeling van bloedarmoede
Het bevat veel ijzer. Het eten van havermout verbetert de hemoglobine in het bloed.
Nuttig voor maag
De vezels omhullen de maagwand. Deze pap is onmisbaar voor voedselvergiftiging, zwelling en gastro-intestinale ziekten. ook verwijdert gifstoffen uit het maagdarmkanaal. Het wordt aanbevolen om te gebruiken in gevallen van gastritis en maagzweren.
Nuttig voor de huid
In de structuur er vitaminen B1, B2, PP, E. Ze voorkomen dat dermatitis en de algehele conditie van de huid.
verlaagt cholesterol
Beta-glucan, die is opgenomen in haver vezels helpt verminderen cholesterol in het menselijk lichaam.
Het voorkomt dat de ontwikkeling van diabetes
Vezel uit havermout helpt normale bloedsuikerspiegel te behouden.
Het helpt gewicht te verliezen
Het is laag in calorieën, maar eenmaal gegeten een bord havermout mensen een gevoel van volheid voor een lange tijd.
Wie moet niet havermout eten?
Alles is goed met mate. Daarom is het overmatig gebruik van deze rotzooi "spoelt" calcium uit het lichaam.
Havermout is gecontra-indiceerd voor mensen met een intolerantie voor granen die lijden aan nier- en hartfalen.
Hoe goed koken?
Beter om te kopen de havermout is niet fast food. Dus u nuttige eigenschappen van havermout kan redden. Maak er een stroperige, het heeft zo'n pap omhullende eigenschappen. Maar als je geen problemen met het spijsverteringskanaal, kan worden voorbereid en kruimelig, toe te voegen aan fruit, honing en noten om de nuttige eigenschappen van haver te verbeteren.
U zult ook interessant om te weten 7 mythes over voeding, die voorkomen dat u het verliezen van gewicht.
