Hoe moeilijk het ook is na een scheiding of scheiding, er komt een moment dat een vrouw besluit: "Het is tijd om richting liefde te gaan." Welke stappen te nemen, zei psycholoog Alena Kanyuka
Stap 1. Onszelf herprogrammeren
Eenzaamheid van een vrouw is in de eerste plaats een gevolg van negatieve attitudes, patronen, ingeprent in de kindertijd.
"Mijn moeder of grootmoeder zei bijvoorbeeld vaak:" Alle mannen zijn geiten! Ze hebben alleen problemen en geen hulp." Of het meisje was getuige van destructieve relaties tussen ouders, waardoor ze niet weet hoe ze zich competent moet gedragen met het andere geslacht, "- zegt Alena Kanyuka.
Speelt een rol en wat het meisje in haar toespraak hoorde.
«Op 16-jarige leeftijd hoorde ik op de een of andere manier per ongeluk een gesprek tussen mijn grootmoeder en een buurman. Ze vroeg of ik al met iemand aan het daten was. Waarop mijn grootmoeder antwoordde: “Nee. Wie heeft het zo nodig." Mijn lange gestalte paste niet in haar begrip van schoonheid, en ze geloofde oprecht dat ik geen kans had op een gelukkig persoonlijk leven.
", herinnert Svetlana K. uit Kiev zich. Deze zin verlamde het zelfrespect van de vrouw zo erg dat ze de tekenen van aandacht die de jongens toonden niet opmerkte. Ze geloofde gewoon niet dat iemand haar leuk zou vinden.“Als kind krijgen we een diepe “firmware” van de psyche voor het leven en deze bal van passies los je het beste op bij een specialist: een psychotherapeut of psycholoog. Maar er is een methode die je zal helpen om zelf negatieve programma's te vinden, "- denkt Alena Kanyuka.
Ga met pensioen, neem een vel papier en schrijf in een kolom alles op wat je denkt over mannen of relaties. Schrijf "op de machine", zonder aarzelen lang, het eerste dat in je opkomt. Het meest interessante zal hoogstwaarschijnlijk niet "schieten" vanaf de eerste regel. Herschrijf vervolgens negatieve attitudes op een positieve manier. Bijvoorbeeld: "mannen creëren problemen voor mij" tot "mannen helpen mijn problemen op te lossen", enz.
“En ook ons onderbewustzijn begrijpt de opdrachten die worden opgeschreven bijzonder goed. Daarom, voel je vrij om alle slechte houdingen door te strepen en er in hoofdletters onder te schrijven: "Annuleren!"- Alena Kanyuka adviseert.
Hoe kom je van eenzaamheid af en ontmoet je je liefde?
Stap 2. Geef jezelf eerlijk antwoord op de vraag: "Waarom heb ik het nodig?"
Op het eerste gezicht gaat alles goed in het leven van de 40-jarige Victoria: werk met een hoge status, zakenreizen naar het buitenland, haar eigen appartement, haar 5-jarige zoon, die haar moeder helpt opvoeden. In deze foto van geluk ontbreekt slechts één "puzzel" - een man.
Voor de geboorte van haar zoon ontmoette ze vele jaren een getrouwde "papa". En nu - al 5 jaar - geen serieuze relatie. Er verschijnt constant iemand aan de horizon, maar elke keer is het niet hetzelfde. Bovendien vond Victoria een interessante manier om mannen te ontmoeten. Omdat ze weinig tijd heeft, houdt haar moeder profielen bij op datingsites. Ze filtert zelf kandidaten, voert het eerste "interview", maakt een afspraak, maar Victoria is al onderweg.
In gesprekken met haar vrienden klaagt een vrouw vaak: „Anderen leren elkaar kennen, gaan de straat op om het vuilnis buiten te zetten. Lot. En ik blijf maar doorgaan op deze dates, en ik kan gewoon niemand zinnigs ontmoeten." Tegelijkertijd vergeet hij niet toe te voegen: “Een echtgenoot is natuurlijk geweldig. Maar deze sokken, verspreid over het appartement, staan eindeloos bij de open haard in de keuken."
Alena Kanyuka gelooft dat dit verhaal een levendig voorbeeld is van infantiel gedrag dat vaak voorkomt bij verwende kinderen.
“Een vrouw kan plaatsnemen in een beroep, maar in een relatie met het andere geslacht de positie van een kind innemen. In dit geval komt dit tot uiting in het feit dat Victoria's moeder de kandidaten voor dating kiest. Het feit dat ze een wonder verwacht zonder enige moeite te doen om het te volbrengen ",- commentaar van de psycholoog.
En uit dit alles rijst de vraag: heeft ze echt een man nodig. De volgende oefening zal helpen om het te beantwoorden: stel jezelf vaak de vraag "Waarom?". Bijvoorbeeld:
- Ik heb een man nodig.
- Waarom?
- Om van mij te houden?
-Waarom?
- Om me waardevol te laten voelen.
-Waarom? enzovoort.
En zo, door de wirwar te ontrafelen, kom je bij je ware behoefte. In deze dialoog met zichzelf kan men bijvoorbeeld zien dat een vrouw zichzelf niet waardeert. En hier moeten we werken met haar gevoel van eigenwaarde.
Vertel jezelf eerlijk waarom je een relatie nodig hebt.
Stap 3. Zelfrespect verhogen
De belangrijkste tekenen van een laag zelfbeeld van een vrouw zijn volgens Alena Kanyuka als volgt:
- Je "liefde", zorg, noodzaak, "opofferende" flikkering opleggen in het leven van een man in de hoop dat hij zal opmerken, waarderen en schenken (liefde, aandacht, materiële voordelen) volgens zijn verdiensten.
«Helaas blijkt de werkelijkheid prozaïscher - zegt de psycholoog. - Meestal neemt een man in zo'n contact wat hem wordt gegeven, maakt hij zich niet echt zorgen over hoeveel moeite het een vrouw kost, en zet hij koers naar andere kusten. Met als resultaat teleurstelling in een man, bevestiging van zijn waardeloosheid en hallo eenzaamheid! Of het andere uiterste, wanneer een vrouw niemand meer zoekt, zich neerlegt bij haar onwaardigheid, een einde maakt aan haar persoonlijke leven».
2. Je te veel zorgen maken over wat andere mensen van je denken. Hierachter schuilt de angst voor veroordeling, devaluatie, enz. Installatie: "Ik ben slecht, er is niets om van me te houden."
3. De gewoonte om zaken uit te stellen voor latere zaken die te maken hebben met hun eigen groei en ontwikkeling. Uitstelgedrag, perfectionisme als afweerreactie van de psyche om te voorkomen dat nieuwe pijnlijke ervaringen je leven binnenkomen. Het is beter om de illusie van actie te creëren dan om daadwerkelijk nieuwe ervaringen op te doen, te leren van je fouten.
4. Lichamelijke manifestaties: verhoogde angst, hartkloppingen, toegenomen zweten, gastro-intestinale problemen, natte handpalmen, zenuwachtigheid, enz.
5. Onvermogen om nee te zeggen in relaties, op het werk, enz. Mensen met een laag zelfbeeld nemen letterlijk een ondraaglijke last op zich in de hoop dat ze ervoor opgemerkt, gewaardeerd en geliefd zullen worden.
Voor je lichaam zorgen is een teken van een hoog zelfbeeld
Om het zelfrespect van een vrouw te verbeteren, moet je:
1. Werk samen met een specialist aan je negatieve houding van kinds af aan. Een psycholoog, een psychotherapeut is nodig voor een hoogwaardige, zorgvuldige identificatie van negatieve programma's en de ontwikkeling van nieuwe gezonde manieren om met zichzelf en de wereld om te gaan. Na het te hebben gelezen en veel verschillende psychologische informatie te hebben gehoord zonder de juiste begeleiding, bestaat het risico om uiteindelijk in hun toestand in de war te raken en in defensieve reacties te gaan. Zelfverbetering is een lange reis, niet altijd prettig, maar noodzakelijk voor kwaliteitsgroei.
2. Leer je persoonlijke grenzen opnieuw te definiëren en te verdedigen. Ga bewust uit de scriptvorm: "slachtoffer-agressor-redder". Leer jezelf en je interesses voorop te stellen.
3. Accepteer, houd van jezelf alleen al om het feit dat je op deze aarde geboren bent. Je bent zo alleen, al geliefd en uniek, en er zal nooit meer zo'n Vrouw zijn! Je moet valse schaamte en twijfels opzij zetten en je beste liefhebbende vriend worden! Laat elke ochtend beginnen met een ode aan je geliefde, met bewondering voor je lichaam, tot in detail, centimeter voor centimeter, bestudeer het, geniet van je aanraking. Fixatie op de "imperfectie" van het lichaam komt van de geest. Naleving van een aantal gevestigde, veranderlijke canons gaat u niet aan. Leer vrij te zijn in je lichaam en vul jezelf met licht en vreugde. Fix dit gevoel van vrijheid, jubel van jezelf!
Stel jezelf de vraag, wat groeien de vleugels achter je rug? Welke activiteit vind je zo leuk dat je hem 24/7 wilt doen?
Omring jezelf met hulpbronnen, mensen, situaties, handelingen - en het leven zal schitteren met felle kleuren.
Een vrouw met een gezond gevoel van eigenwaarde straalt van binnenuit. Ze verveelt het niet om alleen te zijn met zichzelf. Bovendien moet ze af en toe alleen zijn om te leren, zichzelf te bestuderen en vindingrijk te zijn.
Stap 4. Het "verzoek" concretiseren
Na je programma's over relaties met mannen, verlangens en jezelf vullen bron, we beginnen te "feyachit" - om informatie naar het universum te sturen, wat voor soort man je wilt zien naast jou. “In de psychologie heet dit het actualiseren van een verzoek”, zegt Alena Kanyuka.
Onthoud dat het onderbewustzijn geen deeltje van NIET waarneemt, daarom schrijven we: "slank" in plaats van "niet dik", "rijk" in plaats van "niet-arm" enz.
"Je moet iemand kiezen met wie het goed, warm, kalm is, allereerst op het niveau van het lichaam", adviseert Alena Kanyuka. - Vlinders in de buik, kippenvel en andere dierentuin - dit gaat over een ruwe invasie van je energieveld! Vaak nemen vrouwen zulke gevoelens voor de "liefde" op het eerste gezicht, maar dit is een grote fout. Wanneer een vrouw van kinds af aan gewend is om in een stress-modus te leven, dan zoekt ze op volwassen leeftijd onbewust een man die zal zorgen voor haar deze sensuele cocktail en komt vaak vertegenwoordigers met een verstandelijke beperking tegen: narcistische narcisten, macho tirannen. Een goede man is kalmte, betrouwbaarheid en echte actie voor het welzijn van het gezin! "
Het is ook interessant voor u om te lezen:
Een relatie onderhouden of beëindigen? 7 vragen voor eerlijke introspectie
5 redenen voor een vrouw om alleen te zijn na een mislukt huwelijk of scheiding
6 tips van psychologen om met eenzaamheid om te gaan en je leven te veranderen
