Drie zeer eenvoudige stappen en vijf adaptogene stoffen van een endocrinoloog met 23 jaar ervaring
Hoe word je niet ziek als het weer verandert? Ik denk dat mijn advies nu relevanter is dan ooit.
Gebruik maken van adaptogenen - fondsen die het lichaam helpen zich snel aan te passen aan externe veranderingen. Het is goed als je begint met het nemen van ten minste één van de lijst, maar het zou beter zijn als er meerdere zijn. Ik zal benadrukken:
- vitamine C - 1000 mg per dag op een volle maag,
- ashwagandha,
- Chinees citroengras (dit is gewoon een superremedie!)
- Omega-3 (alleen Omega-3. Omega-6 is een pro-inflammatoir zuur, dat wil zeggen, het bevordert ontstekingen en het is niet nodig om het extra te gebruiken, met een grote hoeveelheid in voedsel),
- vitamine D3.
En natuurlijk drinken meer warme dranken. Warm, maar zonder suiker. Als je zin hebt in zoetigheid, voeg dan stevia. Drink fruitdranken, thee met gember en citroen, maar drink geen voedsel met vloeistof, meer dan 1/3 kop. Laat de drankjes tussen de maaltijden een tijdje staan.
En uiteraard, kleed je warm aan.
Uw dokter Pavlova
Hoe worden artsen behandeld?
Antibioticaregels: wat doen we verkeerd
