Test jezelf: welke gewoonten maken je weerloos tegen ziekte?
10 dingen die onze immuniteit bederven:
1. Onbehandelde ziekten. Zelfs een carieuze tand, die al lang gevuld had moeten zijn, heeft invloed op de ziekteresistentie. Wat kunnen we zeggen over ernstige systemische ziekten zoals diabetes, die vaak niet worden gecompenseerd door medicijnen.
2. Kleding niet voor het weer wat leidt tot constante onderkoeling. Blote enkels, gebrek aan warme sokken, mutsen, sjaals - dit is allemaal van belang.
3. Verstoring van circadiane ritmes en laat naar bed gaan. Je moet voor 23 uur naar bed.
4. Overgewicht. Overtollig vetweefsel ondersteunt ontstekingen, wat het immuunsysteem verzwakt.
5. Overtreden arbeidsregime: zeven dagen per week werken, feestdagen. Het lichaam heeft geen tijd om te herstellen.
6. Verhoogde hoeveelheid stress en gebrek aan revalidatiemogelijkheden. Laat me je eraan herinneren dat de weerstand tegen stress toeneemt met toenemende spiermassa. Daarom is het belangrijk om eiwitrijk voedsel te eten en te bewegen.
7. Ongezonde voeding. Een groot aantal snoepjes, suikerhoudende frisdranken en fruit in voedsel. Dit moet ook het gebruik omvatten van producten met eindproducten van glycatie (bijvoorbeeld gefrituurd voedsel) of het veroorzaken van overmatige glycatie (mayonaise, zoete sauzen).
8. Alcohol misbruik.
9. Frequente vluchtenverband met de verandering van tijdzones.
10. Het gebruik van medicijnen die kunnen leiden tot hormonale onbalans of onderdrukking van het immuunsysteem. Bijvoorbeeld antischimmelmiddelen.
Uw dokter Pavlova
Hoe je in de vroege herfst niet van een verkoudheid afkomt: drie eenvoudige tips van een arts
Hoe worden artsen behandeld?
