Endocrinoloog met 23 jaar ervaring - over hoe een gebrek aan vetmassa het risico op ziekte en overlijden verhoogt
Mijn artikel over het verkrijgen van vetmassa kreeg kritiek: waarom geef ik zelfs zulke aanbevelingen? Nu, misschien heeft het meisje ondergewicht, en op zo'n dieet (fruit) zal ze corroderen, het glycatieniveau verhogen en haar gezondheid ondermijnen. Hoe dan ook, er is een zwaarlijvigheidsepidemie in de wereld, en niet andersom.
Laat me je eraan herinneren dat we aan het begin van de behandeling bio-impedantie hebben gedaan en ontdekten dat het enige dat het meisje mist, een paar kilo vet is. Het is natuurlijk moeilijk te geloven dat dit gebeurt.
Waarom een gebrek aan vet ook een probleem is voor het lichaam
Gebrek aan lichaamsvet - dit is hetzelfde probleem als overmaat, alleen zeldzamer. Hoog risico op overlijden en ziekte. Het is niet voor niets dat mensen met een tekort aan massa niet in het leger worden opgenomen - het is gewoon gevaarlijk.
Hieronder vindt u een grafiek van een meta-analyse van hoe het risico op overlijden verandert, afhankelijk van:
body mass index (BMI). Het is te zien dat de risico's zowel bij een te lage als bij een hoge BMI toenemen.Hoe eerder we deze dreiging het hoofd bieden, hoe beter.
Bovendien is het fruitseizoen nu voorbij, waardoor het gemakkelijker wordt om terug te keren naar je gezonde gewoonten.
Laat me je eraan herinneren dat goede voeding de volgende verhoudingen impliceert: 30% eiwit, 30% vet en 40% koolhydraten. Bovendien moet je niet kijken naar volume, maar naar caloriegehalte. En zorg ervoor dat je bij elke maaltijd eiwitten eet. Natuurlijk, als u niet dringend dik hoeft te worden.
Uw dokter Pavlova
Ik kwam 4 kilo puur vet aan op fruit: de dokter legt uit hoe
