Ongetwijfeld vrolijkt lof iedereen op. Prees je op het werk, bedankte je vrienden of familie. Het lijkt erop dat alles logisch is. Je hebt goed werk geleverd, je dierbaren ergens mee geholpen en het "dankjewel" kwam naar je toe. En je voelt je meteen zoveel beter. Maar is het niet een echte verslaving geworden?
Soms vergeten mensen dat de lof van anderen niet hun waarde bepaalt. Zij is, net als kritiek, slechts een reactie op een daad. In het geval van kritiek - tot een fout, in het geval van goedkeuring, omgekeerd. De woorden van anderen karakteriseren dus alleen jouw handelen, niet meer, maar ze karakteriseren jou niet, bijvoorbeeld als specialist of persoon in het algemeen!
Trouwens, goedkeuring zorgt niet altijd voor een goed humeur. Wilt u bijvoorbeeld een positieve feedback ontvangen van een specialist op een heel ander werkterrein? Nee, dit is geen lof van de baas.
Zou je zeggen dat goedkeuring je motiveert? Nou ja, misschien, maar toch, goedkeuring van anderen zoeken is slecht voor je! Dit komt omdat je na verloop van tijd gevoelig wordt en zonder een vreemd woord geen redelijke mening over jezelf kunt vormen. Dit maakt je kwetsbaar. En je begint het overal mee eens te zijn, zolang je maar niet afgewezen wordt door de samenleving.
Beantwoord de volgende vragen eerlijk, zodat je merkt of je afhankelijk bent van de meningen en goedkeuring van vreemden:
- Voel je je slecht als je kritiek krijgt?
- Heb je behoefte om anderen te bedanken?
- Kun je collega's of familieleden niet weigeren om wat extra werk te doen, zelfs als het al je plannen verpest?
- Beoordeelt u uw succes op basis van de beoordeling van anderen?
- Ben je constant bezorgd over wat anderen zullen zeggen?
- Is het belangrijk voor u om de mening van iemand anders te kennen voordat u uw eigen mening vormt?
- Kunt u veilig uw standpunt opgeven en uw mening niet verdedigen?
- Verontschuldig je je vaak of verzin je excuses?
- Moet je je aanpassen aan de meningen en opvattingen van anderen om altijd 'van jezelf' te zijn?
- Geeft complimenten je een boost?
Als je minimaal 5 vragen met 'ja' hebt beantwoord, ben je afhankelijk van de goedkeuring van iemand anders!
Laten we nu eens kijken hoe u met uw verslaving kunt omgaan.
Analyseer je eigen overtuigingen
Je moet begrijpen waarom het zo belangrijk voor je is om geprezen te worden. Nu moet je je gedachten opschrijven en een lijst maken met alle voor- en nadelen. Zo kom je erachter of je overtuiging klopt en kun je veranderingen doorvoeren.
Waarom is het onterecht om bang te zijn voor goedkeuring?
Het is de moeite waard om een lijst te maken over het onderwerp: wat maakt je ongemakkelijk met kritiek, maar toch is het niet dodelijk. Probeer uw argumenten duidelijk en levendig te houden, zodat ze niet in twijfel worden getrokken.
Leer alleen afhankelijk te zijn van uw goedkeuring
Hier heb je iets gedaan dat je leuk vindt, en het zou je tevreden moeten stellen. En verwacht niet door iemand anders geprezen te worden, weiger de goedkeuring van iemand anders. Om dit te doen, blijf niet stilstaan bij uw acties en exploits. Leer jezelf te bedanken.
Weet je, iedereen is blij met de goedkeuring. We houden van onze familieleden, we geven ze graag een goed gevoel, we zijn blij als ze gelukkig zijn, knuffelen ons en zeggen hoe dankbaar we zijn. Maar leer iets leuks voor ze te doen, zonder iets terug te verwachten, maar gewoon omdat je van ze houdt.
Wat werk betreft, gewoon doen wat je wordt opgedragen. Het is niet nodig om te proberen meer te doen dan je kunt, alleen maar omwille van nog een dankbaarheid van de leiding. Doe het om gelukkig te zijn met jezelf.
Eigenliefde kan ertoe leiden dat je onafhankelijk bent van de mening van anderen. Probeer gewoon te stoppen met behagen, je hoeft niet door iedereen aardig gevonden te worden, zolang je je maar op je gemak voelt!
Het originele artikel staat hier: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
