De hormonale achtergrond van een vrouw is uiterlijke schoonheid, welzijn en het vermogen om zwanger te worden, een kind te baren. Dit zijn de TOP 6 producten om de drukte onder controle te houden.
Tijdens de periode van PMS, een slecht humeur, verlangen om te eten of te huilen, geven vrouwen vaak de schuld aan hormonen. En zo is het! Het Amerikaanse wellnessbedrijf heeft een lijst opgesteld met producten die helpen de hormonen onder controle te houden en zich ook goed voelen. Hier zijn er enkele.
Tijdens de periode van PMS, slecht humeur, verlangen om te eten of te huilen, geven vrouwen vaak de schuld aan hormonen / istockphoto.com
Pompoen
Pompoen en zijn zaden normaliseren hormonen en controleren androgenen - ze hebben een goed effect op het hele voortplantingssysteem als geheel. Pompoen reinigt van gifstoffen en helpt slapeloosheid te overwinnen. Deze zoete, voedzame groente bevat vitamines, waaronder D, die je humeur kunnen verbeteren. Introduceer het product in uw dieet, nu is het moment - het seizoen!
Avocado
Als je ooit avocado's hebt geproefd, heb je waarschijnlijk gevoeld hoe dik ze zijn en hoe snel ze de honger stillen. Het is niet voor niets dat het wordt aanbevolen om in alle diëten te worden geïntroduceerd, en vooral tijdens het koude seizoen. Het zijn de vetzuren, Omega, E en C vitamines die een positief effect hebben op de vrouwelijke oestrogenen. Eet 2-3 keer per week een avocado en je zult merken hoe je huidconditie is verbeterd en de stemmingswisselingen zijn geëgaliseerd.
Zalm
Vette vis, vooral zalm, heeft een gunstig effect op veel lichaamssystemen. Een enorme hoeveelheid Omega zorgt er bijvoorbeeld voor dat de hersenen sneller werken, terwijl fosfor en vitamine D, B6 en B12, magnesium en selenium ontstekingen "doven". Het hoge eiwitgehalte van deze vis is goed voor het vullen en onderdrukken van de eetlust. Tot hormonen in orde waren, eet minstens twee keer per week vis.
Groene groente
Oestrogeen is een vrouwelijk jeugdhormoon. Groene groenten, vooral broccoli, spruitjes en spinazie, zijn geweldig voor gezondheid en schoonheid. Ze normaliseren de menstruatie, strijken de PMS-toestand glad. Probeer dagelijks minstens een handvol van deze groenten te eten.
Hormonen beïnvloeden het voortplantingssysteem / istockphoto.com
Lijnzaad
Het is geen geheim dat lijnzaad een natuurlijk antibioticum is. Veel mensen weten dat de infusie van zaden zelfs maagzweren kan genezen en gastritis kan afremmen. Maar het belangrijkste is dat vlas lignanen bevat - dit zijn stoffen die reguleren oestrogeen.
Kurkuma
Kurkuma is het hoofdbestanddeel van de Indiase keuken. En dat allemaal omdat de buitengewone eigenschappen van deze smaakmaker wonderen doen. Kurkuma vermindert ontstekingen waar nodig. Het heeft een goed effect op de lever, die sommige hormonen synthetiseert. Voeg kurkuma toe aan eten en drinken en je zult zien hoe PMS verdwijnt en de gezondheidstoestand zal uitstekend zijn.
U zult ook geïnteresseerd zijn in:
TOP 5 hormonen om te controleren vóór de zwangerschap
Tekenen dat overgewicht niet weggaat door hormonen
