De dokter gaat over waar een heldere geest en een sterk geheugen van afhankelijk zijn
Als je altijd het 25e uur van een dag nodig hebt - onthoud een nieuw complex woord - fosfatidylserine.
In het celmembraan zit een vetlaag, waardoor het elastischer, efficiënter en stabieler wordt. Het bestaat voornamelijk uit fosfatidylserine. En deze stof helpt ons enorm in de strijd voor een heldere geest en een sterk geheugen.
Fosfatidylserine wordt aangetroffen in voedingsmiddelen (in afnemende volgorde) zoals hersenen, makreel, zeevruchten, kippenhart, haring, tonijn, lever, nieren, vlees, eieren, soja, rijst en vele andere.
Maar zelfs als u op deze voedingsmiddelen begint te leunen, zal het tekort aan fosfatidylserine afnemen, maar het zal niet verdwijnen: u vergeet het niet hectische stress niveaus een stadsbewoner, alles brandt uit als in een oven.
Daarom raad ik mijn patiënten meestal supplementen met fosfatidylserine aan. Voor een gewoon persoon is 300 mg voldoende.
Tot slot nog enkele wetenschappelijke links:
In deze artikel beschrijft het vermogen van fosfatidylserine om te verhogen (herstel) cognitief vermogen bij ouderen.
V dit - hersenfunctie verbeteren (geheugen, intelligentie, enz.)
Voetballers die 10 dagen lang 850 mg fosfatidylserine gebruiken toegenomenuithoudingsvermogen. Deze eigenschap is waarschijnlijk meer gerelateerd aan het vermogen van fosfatidylserine om angst te verminderen en de stemming te verbeteren, aangezien de stof heeft geen echte eigenschap om spierbeschadiging, het optreden van oxidatieve stress of lipiden te voorkomen peroxidatie.
Natuurlijk zijn al deze aanbevelingen alleen van toepassing op volwassenen in een stressvolle situatie.
Uw dokter Pavlova
Als je je leven wilt veranderen, begin dan met hormonen: stemming, slaap en zelfs chagrijnige aard hangen ervan af
Hoe de herfstmelancholie te vergeten en geluk te voelen: 10 eenvoudige maar echte tips van een arts
