Waarom snurken zwangere vrouwen vaak in hun slaap? Hoe snurken bij een zwangere vrouw te behandelen? In welke gevallen is snurken tijdens de zwangerschap gevaarlijk voor de aanstaande moeder en het kind?
Alles kan worden vergeven voor een zwangere vrouw. Verlangen om gecondenseerde melkworst te eten, lachen door tranen, pathologische vergeetachtigheid en zelfs luid nachtelijk snurken. Dit laatste moet echter met aandacht worden behandeld, omdat snurken tijdens de zwangerschap een voorbode kan zijn van pre-eclampsie en de baby grote schade kan toebrengen. Tot de complicaties die kunnen worden veroorzaakt door snurken behoren foetale hypoxie en ontwikkelingsachterstand. Ontdek wanneer je alarm moet slaan en neem maatregelen tegen snurken.
Waarom zwangere vrouwen snurken: 4 hoofdredenen
Een van de oorzaken van nachtelijk snurken is rhinitis tijdens de zwangerschap / istockphoto.com
Intermitterend snurken en zelfs regelmatige nachttrillingen tijdens de zwangerschap komen bij veel vrouwen voor. U hoeft zich hier niet voor te schamen, ook al sliep u absoluut stil voordat u een kind verwekte. Vaak is nachtelijk snurken tijdens het dragen van een baby te wijten aan fysiologische redenen waarover de vrouw geen controle heeft. De meest voorkomende zijn:
- Neusobstructie of rhinitis van de zwangerschap. Dit probleem komt volgens statistieken voor bij elke vijfde zwangere vrouw: meestal in het 1-2 trimester, maar het kan het tijdens de zwangerschap vergezellen. Door een toename van het niveau van de hormonen oestrogeen en progesteron, evenals een toename van het volume en de snelheid van de bloedcirculatie, vormt zich het meest voorkomende oedeem op het neusslijmvlies. Soms kan het gepaard gaan met een loopneus, maar vaker maakt het ademen gewoon moeilijk. Bovendien, overdag - vanwege het feit dat de vrouw beweegt en rechtop staat, kan een dergelijke obstructie haar praktisch niet storen. Maar 's nachts, wanneer een vrouw in rust is, maakt oedeem het moeilijk voor de vrije doorgang van lucht door de luchtwegen. Dit is de oorzaak van snurken.
- Verplaatsing van het diafragma tijdens de zwangerschap. Deze oorzaak van snurken is daarentegen relevant voor latere stadia van de zwangerschap en veroorzaakt meestal neusrolletjes in het 3e trimester. Onder de druk van de groei van de baarmoeder verschuift het diafragma naar boven en neemt het de zogenaamde "hoge positie" in. Dit proces "neemt" minstens een kwart van het volume uit de longen. Overdag wordt dit een van de redenen voor snelle vermoeidheid en kortademigheid. Maar 's nachts (wanneer het longvolume in principe bij alle mensen kleiner wordt), maakt zo'n positie van het middenrif het moeilijk voor lucht om de longen binnen te komen.
- Zwelling tijdens de zwangerschap. Een ander probleem dat typisch is voor het einde van het 2e en enige 3e trimester is het fysiologische oedeem van zwangere vrouwen. Ze ontstaan door twee parallelle processen: aan de ene kant is er tijdens de zwangerschap een verhoogde behoefte aan vocht (en de vrouw meer drinkt), anderzijds wordt door de afgifte van placentaire hormonen in het lichaam natrium vastgehouden (en dit verstoort de uitscheiding vloeistof). Meestal zwellen de ledematen op, maar tegelijkertijd kan vocht zich ophopen in zachte weefsels: bijvoorbeeld op het slijmvlies van neus en keel. Dit vermindert op zijn beurt het luchtweglumen.
- Overgewicht hebben tijdens de zwangerschap. Dit is misschien de enige reden voor snurken, dat min of meer onderhevig is aan een vrouw. Overmatige (meer dan 10-15 kg) gewichtstoename tijdens de zwangerschap leidt niet alleen tot: zwangerschapsdiabetes of late toxicose. Vet heeft de neiging zich af te zetten op bijvoorbeeld de nek, waardoor het lumen van de keelholte wordt vernauwd. En naast het "uitwendige" vet is er ook "inwendig", visceraal, dat zich meestal tussen de buikorganen bevindt, maar een teveel kan ook de longen "krijgen" en hun ventilatie belemmeren.
Hoe kan snurken tijdens de zwangerschap worden behandeld?
Probeer tijdens het slapen uw hoofd hoger te heffen / istockphoto.com
In de regel veroorzaken al deze redenen (behalve misschien alleen overgewicht) mild periodiek snurken bij zwangere vrouwen. Het veroorzaakt niet veel ongemak voor een vrouw, maar je kunt proberen de manifestaties ervan te verminderen. Dus als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over zwangerschapsrinitis, moet u het kussen tijdens de slaap hoger leggen, regelmatig uw neus spoelen met zoutoplossing, een luchtbevochtiger in de slaapkamer en verwijder, indien mogelijk, mogelijke allergenen die de zwelling verder kunnen verergeren (stof, parfum, sigaretten rook). Ook 's nachts kunt u speciale strips gebruiken om de neusholtes uit te breiden (verkocht in apotheken).
Als snurken optreedt als gevolg van algemene zwelling van het lichaam, controleer dan de hoeveelheid vocht die u gedurende de dag consumeert. Prima zwangere vrouwen moeten drinken niet meer dan 1,5 liter vloeistof per dag vanaf de 20e week. Probeer ook alles wat zout is in uw dieet te minimaliseren: onthoud dat zout nog meer vocht vasthoudt.
Snurken veroorzaakt door extra kilo's kan worden gecorrigeerd met een speciaal dieet. Verhonger echter in geen geval: in geval van obesitas tijdens de zwangerschap moeten het dieet en het schema voor gewichtstoename onder strikt toezicht van een arts staan. In dit geval is het ook mogelijk om de manifestaties van snurken te verminderen met behulp van strips om de neusgangen te vergroten.
Wanneer snurken tijdens de zwangerschap gevaarlijk kan zijn
Zwangerschapsapneu kan een voorbode zijn van pre-eclampsie / istockphoto.com
Als snurken bij een zwangere vrouw gepaard gaat met ademen, is dit een alarmerend symptoom waarmee je naar de dokter moet. Dit wordt obstructieve slaapapneu genoemd, maar het lijkt van buitenaf alsof een vrouw in een droom periodiek vergeet te ademen. Meestal is er een snurken, dan een adempauze van 10-15 seconden, en dan een nieuw, luider snurken. In totaal kunnen dergelijke episodes van ademstilstand per nacht anderhalf tot twee uur duren - dit is de tijd die het lichaam van de aanstaande moeder zonder lucht doorbracht.
Niet alleen dat, na zo'n droom wordt een vrouw gebroken wakker, overdag voelt ze zich lusteloos en heeft ze hoofdpijn. Obstructieve slaapapneu veroorzaakt hypertensie, en dit is al een symptoom van een ernstiger aandoening, zoals pre-eclampsie of gestosis van zwangere vrouwen. Het treedt op na 20 weken zwangerschap, maar loopt risico voor vrouwen in alle stadia. De belangrijkste complicaties van gestosis voor het ongeboren kind zijn een slechte bloedcirculatie in de placenta, wat leidt tot foetale hypoxie, wat op zijn beurt onomkeerbare ontwikkelingsachterstanden veroorzaakt.
Obstructieve slaapapneu wordt alleen behandeld onder toezicht van een arts. Hoogstwaarschijnlijk krijgt u een speciaal onderzoek aangeboden: cardiorespiratoire monitoring. Om dit te doen, moet een vrouw de hele dag een speciale monitor dragen, die de hartslag, druk, ademhaling, zuurstofverzadiging in het bloed en fysieke activiteit registreert. Op basis van de monitoringresultaten bepaalt de arts de ernst van de apneu en biedt hij u behandelingsopties aan. In ernstige gevallen zal CPAP-therapie geïndiceerd zijn: tijdens de slaap aansluiten op een compressor, die zorgt voor extra luchttoevoer naar de neusgangen.
U zult ook geïnteresseerd zijn in het lezen van:
Hoe striae tijdens de zwangerschap te voorkomen: TOP 5 belangrijke regels
7 tips om gewichtstoename tijdens de zwangerschap te voorkomen
