5 voedingssupplementen die uw kind nodig heeft

Elke moeder weet dat er niets beters is voor een baby dan moedermelk. Van daaruit krijgt het kind niet alleen kracht, energie en immuniteit, maar ook alle vitamines en mineralen die nodig zijn voor ontwikkeling. Niettemin worden sommige micro-elementen in moedermelk vanaf 4-6 maanden onvoldoende voor een groeiend lichaam. Waarom gebeurt dit en welke additieven moeten samen met aanvullende voedingsmiddelen in het dieet van het kind worden geïntroduceerd, zei voedingsdeskundige Lyudmila Denisenko op haar website.

Vitamine D

Artsen schrijven vitamine D voor aan baby's vanaf de geboorte / istockphoto.com

Vitamine D is een uniek sporenelement dat ons lichaam zelf kan synthetiseren uit ultraviolette straling. Niettemin schrijven artsen het voor aan alle baby's vanaf de geboorte, ongeacht in welke tijd van het jaar de baby werd geboren. Feit is dat voor de vorming van vitamine D fysieke activiteit nodig is: dat wil zeggen, het is niet voldoende om een ​​baby in een kinderwagen mee te nemen naar de zon. Bovendien bevat moedermelk weinig van dit sporenelement: slechts 10-80 IE per 1 liter. Je kunt eenvoudige berekeningen maken: als een baby gemiddeld 800 ml per dag zuigt (de norm voor 2 maanden), komt er slechts 8-60 IE vitamine in zijn lichaam. En dit ondanks het feit dat de dagelijkse dosis van deze vitamine voor kinderen vanaf de geboorte tot een jaar 400 (!) IE is.

Vitamine D-tekort is zelfs voor volwassenen onaangenaam (in het begin appelleert het aan apathie, verlies van energie, hoofdpijn en in een verwaarloosde toestand kan het leiden tot osteoporose). Maar voor kinderen is het ontbreken van dit sporenelement beladen met rachitis en ontwikkelingsachterstanden. Daarom dringt de WHO erop aan dat het in de voeding wordt opgenomen als supplement voor alle kinderen - zowel borstvoeding als flesvoeding. De profylactische dosis voor baby's jonger dan één jaar is hetzelfde: 400 IE per dag. Als u vermoedt dat uw kind een acuut tekort aan vitamine D heeft, moet de kinderarts een therapeutische dosering voorschrijven.

Ijzer

Alle baby's worden geboren met een bepaalde hoeveelheid ijzer in het lichaam (neonatale voorraad). Deze voorraad is voldoende voor hen, in de regel tot 4-6 maanden. Bovendien halen ze hun ijzer uit de moedermelk. Ondanks dat er nogal wat van aanwezig is, wordt ijzer uit moedermelk het beste opgenomen door het lichaam van het kind. Gemiddeld krijgt de baby op de leeftijd van 2-3 maanden vanaf 800 ml 0,35 mg van dit sporenelement met een dagelijkse dosis van 0,27 mg. Maar dit is een perfecte foto, die helaas verre van realiteit is. Volgens statistieken lijdt meer dan de helft van de jonge moeders in Oekraïne aan bloedarmoede door ijzertekort. Dit betekent dat ze minder ijzer in de melk hebben dan het kind nodig heeft. Daarom is de volledige neonatale voorraad van de baby "opgebruikt" op de leeftijd van 4 maanden

IJzertekort bij een kind leidt tot lethargie, tranen, lethargie en spijsverteringsproblemen (misselijkheid, braken, diarree of obstipatie). En op de lange termijn kan bloedarmoede door ijzertekort vertragingen in de ontwikkeling van de baby veroorzaken. Daarom beveelt de American Academy of Pediatrics ijzersupplementen aan voor baby's die borstvoeding krijgen vanaf de leeftijd van 4 maanden. Gemiddeld heeft een kind van 4 tot 12 maanden ongeveer 7-10 mg van dit sporenelement per dag nodig. Houd er rekening mee dat slechts 10% van het ijzer dat uit voedsel wordt verkregen, in het lichaam wordt opgenomen.

Omega-3

Idealiter zouden PUFA's het lichaam binnenkomen met moedermelk / istockphoto.com

Ons lichaam kan geen meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA) Omega-3 synthetiseren. Je kunt ze alleen met voedsel krijgen, en bovendien met bepaalde voedingsmiddelen die vrij laat in het dieet van het kind worden geïntroduceerd. Dit zijn voornamelijk vis, zeevruchten, noten en zaden. Er zit ook weinig Omega in moedermelk: gemiddeld (als je niet in Kamtsjatka woont, eet dan niet elke dag zeevis en neem geen supplementen met PUFA), is het 0,5 mg per 100 ml. Op basis van dezelfde 800 ml per dag krijgt een kind van 2 maanden van zijn moeder slechts 4 mg Omega-3. Bovendien is het dagtarief voor 6 maanden 500 mg.

Kinderen krijgen in de regel maximaal zes maanden geen Omega-3 voorgeschreven. Als de baby borstvoeding krijgt, kan de moeder het beste dit supplement nemen en haar melk "verrijken". Maar na 6 maanden kunnen baby's PUFA in vloeibare vorm (in de vorm van druppels) krijgen: de profylactische dosis is 400-500 mg per dag. In deze kwestie is het echter erg belangrijk om een ​​kinderarts te raadplegen. Hoewel wordt aangenomen dat omega-3 voorwaardelijk onschadelijk is voor mensen, hebben recente onderzoeken aangetoond dat een overdosis van deze vitamine kan leiden tot hart problemen

Magnesium

Iedereen weet dat magnesium zeer gunstig is voor het zenuwstelsel. Het speelt echter ook een sleutelrol bij processen zoals botopbouw en eiwitsynthese, glucose-afbraak en energieproductie. Magnesium reguleert de darmfunctie, stimuleert de aanmaak van antistoffen en remt de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in het lichaam. Magnesiumtekort bij kinderen veroorzaakt angst en kan zich manifesteren als spierspanning, krampen en spasmen. Meestal wordt de diagnose gesteld op de afspraak van een kinderneuroloog.

Tot een jaar wordt magnesium in de vorm van supplementen vrij zelden voorgeschreven aan kinderen, en alleen om medische redenen (idealiter zou een neuroloog een analyse voor het magnesiumgehalte moeten voorschrijven). Om het magnesiumgehalte in het lichaam van het kind zelfstandig te verhogen, moet een zogende moeder het zelf innemen supplementen met magnesiumgehalte, en voer voedingsmiddelen die het bevatten in aanvullende voedingsmiddelen (groene groenten, vlees, kwark, bananen). Vanaf 12 maanden kunt u een drinkoplossing van magnesium (verkrijgbaar in apotheken) gebruiken in een profylactische dosering van 80-100 mg.

Jodium

Jodiumsupplementen kunnen worden gegeven aan baby's vanaf 6 maanden / istockphoto.com

Een van de grootste problemen van onze tijd is jodiumtekort. Het lichaam heeft het nodig om schildklierhormonen te synthetiseren. Maar het gebrek leidt tot mentale retardatie, problemen van psychomotorische ontwikkeling en de vorming van het bewegingsapparaat van het kind. Volgens statistieken wordt in Oekraïne elke tiende baby geboren met jodiumtekort. En dit ondanks het feit dat de profylactische inname van jodiumbevattende medicijnen aan elke zwangere vrouw wordt voorgeschreven.

Vanaf de geboorte tot zes maanden varieert de dagelijkse behoefte van een kind aan jodium van 80 tot 120 mcg. Maar de baby mag het alleen van de moedermelk krijgen. Als je jodiumsupplementen hebt gedronken tijdens de zwangerschap, stop daar dan ook niet mee tijdens het geven van borstvoeding. Maar vanaf 6 maanden neemt de behoefte aan dit spoorelement bij een kind toe tot 130-150 mcg, terwijl melk (rekening houdend met de introductie van aanvullende voedingsmiddelen) minder is dan voorheen. Op basis hiervan raden veel kinderartsen van zes maanden tot drie jaar aan om de baby jodiumsupplementen te geven. De profylactische dosering is niet meer dan 100 mcg, alles wat hoger is moet worden overeengekomen met de kinderarts.

U zult ook geïnteresseerd zijn in het lezen van:

Niet alleen citroen: 12 voedingsmiddelen met een record vitamine C-gehalte

De belangrijkste fouten bij het nemen van vitamines die iedereen maakt