8 lifehacks van dokters om je kind minder ziek te maken

Winterverkoudheid bij kinderen komt vaak voor en, we zullen niet bang zijn voor dit woord, regelmatig. Volgens statistieken is de gemiddelde incidentie van een kind dat naar de tuin gaat ongeveer 2 verkoudheden per maand in de herfst-winterperiode. Dit wordt als de norm beschouwd, maar het maakt het voor moeders er niet gemakkelijker op. En velen stellen de eeuwige vraag: is het mogelijk om het kind minder ziek te maken? Het antwoord daarop is bekend bij onze experts - kinderarts-neonatoloog, arts van de hoogste categorie Elena Rasich en huisarts, hoofd van het Evidence Centre for Contemporary Pediatrics Sergey Makarov.

1. Elimineer brandpunten van infectie

Gebitsproblemen kunnen de lokale immuniteit verminderen / istockphoto.com

"Vanuit het oogpunt van microbiologie is de nasopharynx 's ochtends de smerigste plek in ons lichaam", waarschuwt Elena Rasich. - Hoe grondig we 's avonds ook onze tanden poetsen, bacteriën blijven. Tijdens de nacht hebben ze tijd om zich te vermenigvuldigen. Als we de ochtend beginnen met een glas water, zoals vaak wordt aanbevolen, dan sturen we bacteriën vanuit de nasopharynx rechtstreeks naar het spijsverteringskanaal. En tandenpoetsen is geen wondermiddel, want kinderen slikken de pasta onwillekeurig door."

Het is raadzaam om direct na het slapen uw mond en keel te spoelen. U kunt gewoon water of kruidenthee gebruiken (voor deze doeleinden, salie, klein hoefblad of gewoon) kamillethee: dring een zakje aan in een glas kokend water), en begin daarna pas met tandenpoetsen en ontbijt.

Normaal bezoeken aan de kindertandarts. “De minste cariës is een aanval op het nasopharyngeale slijmvlies. Een zieke tand is een brandpunt van infectie, waarmee de microflora van de mondholte moet vechten. We krijgen een chronische afname van de lokale immuniteit en het kind wordt vatbaarder voor virussen en bacteriën die van buitenaf de nasopharynx binnendringen, "legt Elena Rasich uit.

2. Gezonde sfeer

Een luchtbevochtiger kan helpen bij het creëren van een gezonde sfeer / istockphoto.com

"Het slijmvlies van de luchtwegen zelf is goed bestand tegen infectieuze agentia", zegt Sergei Makarov. “Maar het werkt goed als het schoon en vochtig is. Droge, stoffige en hete lucht zorgt ervoor dat de slijmvliezen uitdrogen, een kind makkelijker ziek wordt en er sneller complicaties optreden.” Daarom moeten de optimale temperatuur (18-20 graden) en vochtigheid (50-60%) van de lucht niet alleen thuis zijn, maar ook op de kleuterschool. Nodig de ouders in de groep uit om een ​​hygrometer en een luchtbevochtiger te kopen.

Maar u kunt afzien van het kopen van een kwartslamp. "We zetten een kwartslamp aan en bestralen de lucht, waarin we ziekteverwekkers lijken te doden", legt Sergey Makarov uit. - Maar daarna moet de ruimte goed geventileerd zijn. Het blijkt dat alle gedesinfecteerde lucht de straat op is gegaan, frisse lucht kwam van de straat. Wat is dan de betekenis van quartzing? Een huishoudstraler van het open type kan niet alle virussen binnenshuis vernietigen, ook niet die op speelgoed, kussens, deurknoppen en tapijten. Een kind kan dus best een infectie oplopen met of zonder quartzing."

3. Taboe op slechte gewoonten

Dit gaat niet over roken onder tieners, maar over het probleem van vuile handen. "De overdracht van virussen vindt niet alleen plaats door druppeltjes in de lucht bij hoesten, niezen en praten", herinnert Sergey Makarov zich. - Ze komen vaak met onze handen ons lichaam binnen. Het zieke kind krabde aan zijn neus, met deze hand greep hij de deurknop. Een ander pakte hetzelfde handvat vast en krabde toen aan een oog. Zo werd de infectie overgedragen zonder direct contact."

Daarom draagt ​​de gewoonte om uw gezicht aan te raken, uw vingers in uw mond te trekken of op uw nagels te bijten bij aan de infectie van ARVI. Als het kind zo'n gewoonte heeft, moet je hem er voorzichtig van afleiden. In plaats daarvan leren we je vaak je handen te wassen. Niet alleen na toiletbezoek en voor het eten, maar de hele dag door.

4. Wij zorgen voor onafhankelijkheid

Van jongs af aan de onafhankelijkheid van een kind bijbrengen / istockphoto.com

Ze hebben geen tijd om alle handen in de tuin bij te houden. Maar ook voor panty's, pyjama's en natte sokken na een wandeling. Daarom ontwikkelen we bij de baby de maximale onafhankelijkheid voor zijn leeftijd. In het ideale geval wanneer het kind zichzelf kan aankleden als hij het koud heeft, en het overtollige kan uittrekken als het warm is. Als hij dat niet kan, leren we de leraar om over problemen te praten en oplossingen voor deze problemen te zoeken.

5. Gerichte vitaminetherapie

Vitamine D moet aan alle kinderen worden gegeven, ongeacht hun leeftijd / istockphoto.com

Preventieve virusbescherming is vaak voldoende. Maar in de winter hebben veel moeders jeukende handen: om het immuunsysteem te versterken, moet het kind iets krijgen. De artsen zijn het erover eens, het is nodig. Maar niet iedereen en niet alles. “Veel kinderen hebben vitamine D-tekort, wat kan leiden tot een afname van de weerstand van het lichaam, - zegt Sergey Makarov. - Volgens het protocol in Oekraïne moet deze vitamine bovendien worden gegeven aan kinderen jonger dan drie jaar, hoewel ze het op vier- en zesjarige leeftijd nog steeds nodig hebben. IJzergebrek heeft ook een negatief effect op de weerstand tegen virussen. Als een kind dus vaker ziek is dan zijn leeftijdsgenoten, is het zinvol om hem doelbewust te onderzoeken op ijzertekort en vitamine D-tekort."

Als er een tekort wordt gevonden, moet u de medicijnen drinken die de arts zal voorschrijven. Maar we geven geen geld uit aan multivitaminecomplexen. Een rationele en gevarieerde voeding is voor het kind voldoende om het immuunsysteem te ondersteunen. Als je meer vitamines wilt, geef dan seizoensgroenten en fruit, maak verse sappen, organiseer een gezonde snack.

6. Zorg voor een zuur-base balans

Gezonde voeding houdt de zuur-base balans in stand / istockphoto.com

 "Alle voedingsmiddelen zijn, afhankelijk van hun effect op het lichaam, onderverdeeld in verzurende en alkaliserende", legt Elena Rasich uit. - In dit geval wordt aanvankelijk minder alkali gevormd dan zuren. Voor het volledig functioneren van alle systemen, en het immuunsysteem in het bijzonder, is een balans nodig. Zo zijn vlees en granen verzurend, terwijl groenten en fruit het lichaam alkaliseren. Daarom is het beter om een ​​kotelet of vis te geven met een groentesalade, maar pap is ook goed als zelfstandig gerecht. Ze worden het best gegeten met fruit- of groentesupplementen."

7. Barrière tegen infecties

Veel moeders smeren graag de neus van de baby in met oxolinische zalf. “Maar met alle wil zul je het niet diep toepassen. Het virus "glipt" door de barrière in de neus en nestelt zich op het strottenhoofd. De ziekte begint zonder snot, maar met hoesten, - legt Elena Rasic uit. - Bovendien houdt de antivirale werking van de zalf 2-3 uur aan. Dan is er alleen een zalfbasis, die het slijmvlies bedekt en de beschermende functie stopt, waardoor de cellen niet volledig kunnen werken ”.

Als je echt op zijn minst een soort obstakel voor infecties wilt creëren, kun je beter een zwakke oplossing van zeezout gebruiken (een kwart theelepel in een glas warm gekookt water) of infusie van knoflook (hak een teentje knoflook fijn en giet er kokend water over, laat 10-15 minuten staan, verwijder de knoflook en verdun de infusie met gekookt water, probeer het zelf - zodat er geen bitter).

“Knoflook bevat fytonciden, biologisch actieve stoffen die de groei van pathogene bacteriën remmen. In tegenstelling tot oxolin houdt hun effect 5-6 uur aan. En zeezout creëert een PH-omgeving waarin virussen en bacteriën zich niet kunnen voortplanten, zegt Elena Rasich. - Daarom kunt u voor de tuin de neus van het kind druppelen met knoflookwater (niet meer dan 1-2 druppels in elk neusgat), en na de tuin bevochtigen en desinfecteren met een zoutoplossing. "

8. Rustig, alleen kalm

 "Energetisch is een kind tot 15 jaar verbonden met ons onderbewustzijn en neemt het zijn kwalen waar door onze houding tegenover hen", benadrukt Elena Rasich. "Hij leest de angst van zijn moeder voor zijn gezondheid en zijn lichaam produceert stresshormonen die het immuunsysteem en het endocriene systeem onderdrukken." Hoe meer we bang zijn dat ons geliefde kind ziek zal worden, hoe meer we deze angst op het kind projecteren, waardoor de weerstand van zijn lichaam afneemt.

U zult ook geïnteresseerd zijn in het lezen van:

Risicozone: 5 kritieke perioden voor de ontwikkeling van immuniteit bij kinderen

Versterking van het immuunsysteem: wat moet een kind eten voor een gezonde darm