Hoe om gewicht te verliezen voor het nieuwe jaar: 5 regels van Nastya Kamensky

Wanneer advies over hoe om gewicht te verliezen wordt gegeven door mensen die nooit bekend zijn geweest met overgewicht, staat u sceptisch tegenover hen. Als ze klinken uit de mond van degenen die dit probleem uit de eerste hand kennen, wekt dat al meer vertrouwen. Zoals in het geval van Nastya Kamenskikh.

Ooit was de zanger, zoals ze zeggen, bloed en melk, een dame met een heel breed bot. Maar Nastya slaagde erin zichzelf bij elkaar te rapen en sinds enkele jaren aarzelt ze niet om haar foto's goed te laten zien in zeer onthullende zwemkleding. Je kunt er geen enkele extra kilo in verstoppen.

Als een ervaren persoon in de strijd tegen overgewicht, gaf Nastya Kamenskikh aan de vooravond van het nieuwe jaar en de kerstvakantie praktisch advies over hoe je tegen het nieuwe jaar kunt afvallen. Dus.

5 geheimen van harmonie van Nastya Kamensky

1. U moet niet tot het uiterste gaan en het caloriegehalte van uw dieet te veel verminderen. Het moet in balans zijn, dat wil zeggen dat er eiwitten, vetten en koolhydraten in aanwezig moeten zijn.

2. Als je gewend bent om elke dag iets zoets te eten, moet je het niet helemaal opgeven. Vervang ongezonde snoepjes gewoon door gezonde. Bijvoorbeeld fruit of gedroogd fruit.

3. Pas ook op met fruit. Ze bevatten veel natuurlijke suikers. Eet ze daarom 's ochtends.

4. Sla geen maaltijden over om te voorkomen dat u een nachtpriesteres wordt.

5. Eet vaker thuis, waar je voedsel kunt koken dat niet te vet is, wat minder calorierijk voedsel betekent. In cafés en restaurants is eten vaak veel vetter.

Het is ook interessant voor u om te lezen:

20 kg minuten op het OMAD-dieet: een nieuwe versie van intermitterend vasten