Hoeveel mandarijnen kun je eten zonder naar het ziekenhuis te gaan? Het antwoord van de dokter

Als je een enquête houdt en mensen vraagt ​​wat het nieuwe jaar voor hen ruikt, zal de meerderheid waarschijnlijk antwoorden: een boom en mandarijnen. Deze citrusvruchten zijn een essentieel onderdeel van elk nieuwjaarsmenu. En over het algemeen willen ze in de winter meer eten. En het is niet alleen de beruchte vitamine C, die hier overvloedig aanwezig is. Het is bewezen dat essentiële oliën van mandarijn de stemming aanzienlijk verbeteren, zelfs op donkere en koude winterdagen. Daarom wil je vaak en vaker mandarijnen eten. Maar ze, zo blijkt, kunnen niet worden misbruikt. Als je een oranje mandarijnglijbaan in één keer opeet, beland je gemakkelijk in het ziekenhuis.

Feit is dat volgens voedingsdeskundige, voedingsdeskundige Nadezhda Tsapkina, de zuren in mandarijnen een irriterend effect hebben op het slijmvlies van maag en darmen. Daarom kunt u door de overmatige hoeveelheid mandarijnen buikpijn krijgen. Als u last heeft van gastritis, kunt u er een verergering van krijgen.

Een andere reden waarom je niet te veel mandarijnen zou moeten eten, is omdat onze lever niet van te veel fructose houdt. De optimale hoeveelheid is niet meer dan 40 gram.

Daarom adviseert Nadezhda Tsapkina volwassenen om niet meer dan 4-5 middelgrote mandarijnen per dag te eten. Kinderen hebben nog minder nodig - 2-3 stuks per dag.

Als je voor de eerste keer mandarijnen in het dieet van de baby gaat introduceren, doe het dan in microscopisch kleine doses. Vergeet niet dat mandarijnen, zoals alle citrusvruchten, een sterk allergeen zijn. Trouwens, niet alleen huiduitslag, maar ook diarree kan praten over allergieën.

Het is ook interessant voor u om te lezen:

Nieuwjaarsdelicatesse: op welke leeftijd kan een kind mandarijnen krijgen, zijn er contra-indicaties

7 redenen om mandarijn te eten: let op