Wie staat vroeg op... Nee, nou, het is waar als iemand vroeg opstaat en meteen begint te studeren zaken heeft, heeft hij veel meer tijd dan wanneer hij tot de lunch zou liegen, of het belangrijkste zou uitstellen Dan. Zo werkt het bij mij in ieder geval wel!
Er zijn dingen die we vóór 9 uur 's ochtends moeten doen om een goede boost voor de hele dag te krijgen, zelfvertrouwen, gemoedsrust te vinden en nog veel meer.
Begin morgenochtend met deze dingen.
Gebed
Zelfs het eenvoudigste gebed kan je helpen de hele dag vrede te vinden. We beginnen de ochtend met het bladeren door onze telefoons, waardoor onze tijd en ons hoofd alleen maar verstopt raken. Overdag komen we veel moeilijkheden tegen en gebed zal je helpen om alles op een rustigere golf over te brengen.
Dankbaarheid aan mezelf
Je moet van jezelf houden en al het goede waarderen. Dus begin elke ochtend met jezelf te bedanken voor alles wat je hebt. Als je leert jezelf dankbaar te zijn, zul je beter bestand zijn tegen eventuele problemen onderweg, zul je rustiger zijn en zul je in staat zijn om veel van de dingen die je bent begonnen af te ronden.
Plan voor de dag
Het is niet nodig om het op te schrijven, je kunt het in je hoofd bedenken. Hoe eerder u een plan voor de dag maakt, hoe effectiever al uw geplande zaken worden opgelost. Waar te gaan, wie te ontmoeten, wat te doen.
Glas water
Elke ochtend moet je een glas warm water drinken, het is mogelijk met de toevoeging van citroensap in een kleine hoeveelheid. Na het ontwaken is ons lichaam uitgedroogd en is water daarvoor essentieel. En voedingsdeskundigen zeggen dat het raadzaam is om de dagelijkse inname van water in de eerste helft van de dag te drinken. Zo wordt het lichaam gezuiverd van gifstoffen, heb je minder last van het hongergevoel, voel je je lichtheid en kun je hoofdpijn overdag voorkomen.
Oplader
Beweging is leven, dus het is aan te raden om 's ochtends te beginnen met bewegen. We zijn gewend om de hele dag op kantoor te zitten, achter computers, we gaan met de auto of minibus naar het werk en we brengen bijna de hele tijd zittend door. Experts raden aan om 's ochtends oefeningen te doen en te strekken om je flexibiliteit te vergroten, de bloedcirculatie te verbeteren en stress te verminderen.
Muziek
Muziek in de ochtend helpt je om in de juiste stemming te komen, je humeur te verbeteren en energie op te doen. Kies licht, leuk, plezierig voor jou. Muziek zal onder andere helpen om je productiviteit en motivatie te verhogen! En nog beter, als je oefeningen doet of danst op de muziek!
Glimlach
Kijk naar jezelf in de spiegel en lach. Dit zal je humeur een boost geven. En onthoud dat het een glimlach is die vertrouwen wekt bij mensen, een persoon aantrekt en afstemt op iets positiefs. Dus lach vaak!
Schoonmaak
Het is best moeilijk om 's ochtends op te ruimen als je op het punt staat om naar je werk te rennen. Maar als u vroeg opstaat en in ieder geval iets doet, stel u dan voor hoe het 's avonds gemakkelijker voor u zal zijn! Wat is het heerlijk om in een schoon appartement te komen. U komt gewoon thuis, u kunt achterover leunen en ontspannen!
Eerst hard werken
Waarschijnlijk lijkt het u veel gemakkelijker om 's ochtends een paar onbeduidende kleine taken uit te voeren, dus er zal veel tijd zijn voor hard werken? Maar dit is een totaal verkeerde benadering, het tegenovergestelde is waar! Als je 's ochtends de moeilijkste taak oplost, het zwaarste werk doet, dan worden al je andere zaken veel beter en sneller opgelost. En als het op hard werken aankomt, kun je het niet voor later laten als het gaat om uitstelgedrag.
Hoe gaat jouw ochtend?
Het originele artikel staat hier: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
