Hoe vaak ben je gekwetst door de woorden van anderen, hoe vaak hebben ze geprobeerd je te schande te maken en hun eigen wreedheid te rechtvaardigen? Hoe vaak zijn u gênante situaties over u verteld, zijn er leugens over u verteld, onaangenaam en grof geuit? Waarschijnlijk niet te tellen. Maar elke keer barstte je in tranen uit en was je erg bezorgd.
Ik heb allemaal hetzelfde. Soms leek het me dat absoluut de hele wereld door me heen kijkt, weet dat het me pijn doet van elk woord en elke daad van de mensen om me heen. Ik voelde me alsof ik ongewapend was, alsof ik constant naakt tussen mensen was. Ik schaam me, ik ben gewond, ik ben hulpeloos.
Pas vele jaren later begreep ik de definitie van mijn toestand en gedrag - een zeer gevoelig persoon. En dat betekent dat mijn brein alle informatie die erbij komt gewoon op ultradiep niveau verwerkt.
Dit zijn de tekenen van een hooggevoelig persoon:
- Hij merkt die details op die anderen aan hem voorbijgaan.
- Hij heeft een zeer goede intuïtie.
- Hij is meelevend en te ontvankelijk.
- Hij is een empathie en kan bepalen wanneer de gesprekspartner zich slecht voelt.
- Hij wordt snel moe in een groot gezelschap van mensen.
- Hij analyseert voortdurend wat mensen zeggen en doen.
- Hij aanvaardt kritiek en oordeel van de mensen om hem heen als waarheid.
- Hij respecteert zichzelf en zijn eigen behoeften niet.
- Hij weet niet hoe hij grenzen moet stellen.
- Hij neemt de problemen van anderen over en probeert ze op te lossen.
Nu heb ik geleerd om te gaan met mijn hooggevoeligheid. Hoewel ik geen expert ben, heb ik een lange weg afgelegd en veel geleden, dus ik denk dat ik advies kan geven aan degenen die, net als ik, bang zijn voor kritiek en veroordeling van buitenaf.
Nu begon ik voor mezelf te zorgen, ik respecteer mezelf en mijn eigen behoeften, en ik begon me echt veel minder zorgen te maken over wat ze over me denken of zeggen.
Ja, ik loop veel, mediteer, neem een lang bad - dit maakt deel uit van de oefening om mijn overgevoeligheid te kalmeren. Maar er zijn ook enkele lessen in mijn hoofd die ik me altijd herinner als het me weer raakt.
Hier zijn mijn tips als je depressief bent:
- Je zult de pijn van iemand anders niet kunnen wegnemen, en als je dat wel zou kunnen, dan zou een persoon zich later niet kunnen ontwikkelen.
- Je hoeft de problemen van anderen niet op te lossen. Beperk je tot luisteren, stop als je je grenzen hebt overschreden.
- Je moet niet rondhangen in een luidruchtig gezelschap, als je je daar ongemakkelijk voelt, forceer jezelf dan niet. Je bent niet vreemd als je liever iets anders doet.
- Je hoeft geen dingen te doen die je emotioneel gestrest maken.
- We moeten naar onze eigen instincten luisteren en niet naar onze ervaringen. Als je weg wilt, maar je maakt je zorgen over hoe anderen erop zullen reageren, luister dan naar jezelf, naar je verlangens.
- Leer grenzen stellen.
- Egoïsme en zelfzorg zijn twee verschillende dingen.
- Om het gemakkelijker te maken om te gaan met alles wat er gebeurt, moet je goed slapen.
Hier zijn mijn tips als je je schaamt:
- Je bent een zeer hooggevoelig persoon, accepteer dat. Daarom is het moeilijk voor je om te stoppen met het leven van emoties te diep.
- Gevoeligheid is geen zwakte. Integendeel, dit is je kracht, omdat je compassie weet te tonen, mensen begrijpt, voor hen openstaat.
- Je bent niet ziek! Jij bent normaal! En je verdient het om gerespecteerd en geliefd te worden.
- Er zijn ongeveer 20% van de hooggevoelige mensen op aarde.
- Je verdient het niet om beschaamd te worden omdat je hooggevoelig bent.
- Tranen zijn niets om je voor te schamen. Integendeel, tranen helpen om te kalmeren en stress te verminderen.
- Probeer je schaamte te bedwingen, anders zal het je verteren. Maar uiteindelijk, zoals elke emotie, zal je schaamte verdampen.
Hier zijn mijn tips als je wordt beoordeeld en bekritiseerd:
- Mensen zullen altijd kritiek leveren. Als iemand je bekritiseert, zal er een ander zijn die je zal prijzen, liefhebben en waarderen.
- Je hoeft niet te handelen op een manier die iedereen tevreden stelt.
- Het maakt niet uit wat anderen van je denken, dat is hun zaak.
- Als iemand je niet waardeert, verliezen ze de kans om een echte diepe relatie op te bouwen.
- Als de gesprekspartner je vernedert, beëindig dan het gesprek met hem.
- Als iemand je pijn doet, verbreek dan de relatie met hem.
- Als je wordt veroordeeld, betekent dit niet dat deze woorden waar zijn.
De wereld mist hooggevoelige mensen, omdat er zoveel kwaad, bitterheid en apathie om ons heen is...
Het originele artikel staat hier: https://kabluk.me/psihologija/sovety-ljudyam-s-vysokoj-chuvstvitelnostju.html
